Войти

Рецепт печенье "Апельсиновая нежность". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье "Апельсиновая нежность"

Пшеничная мука, высшего сорта 440 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 50 г
Масло подсолнечное 80 г
Яйцо куриное 47 г
Сметана 25,0% жирности 90 г
Сахар-песок 200 г
Пищевая сода 2 г
Апельсин 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье "Апельсиновая нежность"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 459 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2% 1357 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 7.5% 364 г
Углеводы 51.4 г 219 г 23.5% 6.4% 426 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.7% 1000 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.3% 9092 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.6 мкг 900 мкг 6.8% 1.9% 1461 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 1.5% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 0.8% 3214 г
Витамин В4, холин 45.43 мг 500 мг 9.1% 2.5% 1101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.3% 2151 г
Витамин В9, фолаты 13.397 мкг 400 мкг 3.3% 0.9% 2986 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.97 мг 90 мг 6.6% 1.8% 1508 г
Витамин D, кальциферол 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 0.5% 5319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.294 мг 15 мг 28.6% 7.8% 349 г
Витамин Н, биотин 2.233 мкг 50 мкг 4.5% 1.2% 2239 г
Витамин РР, НЭ 1.5691 мг 20 мг 7.8% 2.1% 1275 г
Макроэлементы
Калий, K 89.5 мг 2500 мг 3.6% 1% 2793 г
Кальций, Ca 22.46 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4452 г
Кремний, Si 1.744 мг 30 мг 5.8% 1.6% 1720 г
Магний, Mg 9.56 мг 400 мг 2.4% 0.7% 4184 г
Натрий, Na 66.74 мг 1300 мг 5.1% 1.4% 1948 г
Сера, S 42 мг 1000 мг 4.2% 1.1% 2381 г
Фосфор, P 55.2 мг 800 мг 6.9% 1.9% 1449 г
Хлор, Cl 21.73 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10584 г
Микроэлементы
Бор, B 34 мкг ~
Ванадий, V 39.25 мкг ~
Железо, Fe 0.766 мг 18 мг 4.3% 1.2% 2350 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6224 г
Кобальт, Co 1.289 мкг 10 мкг 12.9% 3.5% 776 г
Марганец, Mn 0.2533 мг 2 мг 12.7% 3.5% 790 г
Медь, Cu 56.02 мкг 1000 мкг 5.6% 1.5% 1785 г
Молибден, Mo 6.176 мкг 70 мкг 8.8% 2.4% 1133 г
Селен, Se 4.12 мкг 55 мкг 7.5% 2% 1335 г
Фтор, F 15.09 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26508 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4348 г
Цинк, Zn 0.4031 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2977 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье "Апельсиновая нежность" составляет 367 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 367 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 15.4 г -%
Углеводы 51.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 25 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "АПЕЛЬСИНОВАЯ НЕЖНОСТЬ"

печенье "Апельсиновая нежность" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,6 %, кобальтом - 12,9 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен печенье "Апельсиновая нежность"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье "Апельсиновая нежность", калорийность 367 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье "Апельсиновая нежность", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Открытый пирог с фруктами
Автор Oksana
200.7
4.4
9.7
23.4
2
7 6
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
376.7
19
30.2
5.7
10
4 2
Запеканка из фарши, картофеля и лука
Автор Алексей
136.1
5.1
8.8
9
0
3 0
Интересные блоги
Это пройдёт
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
11 102
Белый
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
12 95
Лара
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩 У нас Новый год с подарками ...
19 57
Лучшие рационы
Танюра
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
Витамины и минералы: 90%
Радмира
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
Витамины и минералы: 88%
Kat-tya
2025-01-06
Калорийность: 1256 кКал
Витамины и минералы: 85%