Рецепт Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)

Вода, водопроводная, питьевая 271 г
Формула 1. Протеиновый коктейль ШОКОЛАД (сухая смесь) 13 г
Формула 1. Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (сухая смесь) 13 г
Формула 3. Продукт белковый специализированный 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 15.3% 1727 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.2% 6222 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 3.7% 7300 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.2% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.3% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 104 мкг 900 мкг 11.6% 30.6% 865 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 16.4% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 20.3% 1295 г
Витамин В5, пантотеновая 0.558 мг 5 мг 11.2% 29.6% 896 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 21.9% 1212 г
Витамин В9, фолаты 19.822 мкг 400 мкг 5% 13.2% 2018 г
Витамин В12, кобаламин 0.165 мкг 3 мкг 5.5% 14.5% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 4.95 мг 90 мг 5.5% 14.5% 1818 г
Витамин D, кальциферол 0.824 мкг 10 мкг 8.2% 21.6% 1214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.648 мг 15 мг 11% 29% 910 г
Витамин Н, биотин 8.238 мкг 50 мкг 16.5% 43.5% 607 г
Витамин РР, НЭ 1.7848 мг 20 мг 8.9% 23.5% 1121 г
Макроэлементы
Калий, K 56.5 мг 2500 мг 2.3% 6.1% 4425 г
Кальций, Ca 37.86 мг 1000 мг 3.8% 10% 2641 г
Магний, Mg 10.6 мг 400 мг 2.7% 7.1% 3774 г
Натрий, Na 57.47 мг 1300 мг 4.4% 11.6% 2262 г
Фосфор, P 60.6 мг 800 мг 7.6% 20.1% 1320 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.888 мг 18 мг 10.5% 27.7% 953 г
Йод, I 13.17 мкг 150 мкг 8.8% 23.2% 1139 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 17.2% 1538 г
Медь, Cu 134.22 мкг 1000 мкг 13.4% 35.4% 745 г
Селен, Se 6.577 мкг 55 мкг 12% 31.7% 836 г
Фтор, F 63.68 мкг 4000 мкг 1.6% 4.2% 6281 г
Цинк, Zn 1.2103 мг 12 мг 10.1% 26.6% 991 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде) составляет 37,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА (НА ВОДЕ)

Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином E - 11 %, витамином H - 16,5 %, медью - 13,4 %, селеном - 12 %

Чем полезен Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде), калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы