Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы | 1000 г |
Земляника (садовая), клубника | 500 г |
Сахар песок | 600 г |
Вода | 100 г |
Абрикосы и клубника в сахарном сиропе доведены до кипения на маленьком огне и проварены 10-15 мин
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 10.9% | 633 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3672 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 128.3 мкг | 900 мкг | 14.3% | 9.9% | 701 г |
бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 10.6% | 650 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.6% | 2688 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 3.81 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10499 г |
Витамин C, аскорбиновая | 19.05 мг | 90 мг | 21.2% | 14.7% | 472 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 3% | 2333 г |
Витамин Н, биотин | 1.081 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4625 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4762 мг | 20 мг | 2.4% | 1.7% | 4200 г |
Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 184.43 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.1% | 1356 г |
Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4179 г |
Кремний, Si | 2.381 мг | 30 мг | 7.9% | 5.5% | 1260 г |
Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 1.4% | 4914 г |
Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 21523 г |
Сера, S | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17361 г |
Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
Хлор, Cl | 4.35 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52874 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 173.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 103.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2553 г |
Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 13.2% | 525 г |
Марганец, Mn | 0.1525 мг | 2 мг | 7.6% | 5.3% | 1311 г |
Медь, Cu | 97.65 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.8% | 1024 г |
Молибден, Mo | 6.19 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.1% | 1131 г |
Никель, Ni | 3.81 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27992 г |
Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
Цинк, Zn | 0.0629 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 19078 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.357 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лизин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
Аланин | 0.023 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Пролин | 0.017 г | ~ | |||
Серин | 0.018 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35% составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 144.7 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 34.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 61.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|