Рецепт Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35%

Абрикосы 1000 г
Земляника (садовая), клубника 500 г
Сахар песок 600 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Абрикосы и клубника в сахарном сиропе доведены до кипения на маленьком огне и проварены 10-15 мин

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.7 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1164 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.6% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 34.6 г 219 г 15.8% 10.9% 633 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.2% 1333 г
Вода 61.9 г 2273 г 2.7% 1.9% 3672 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 128.3 мкг 900 мкг 14.3% 9.9% 701 г
бета Каротин 0.769 мг 5 мг 15.4% 10.6% 650 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.5% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.186 мг 5 мг 3.7% 2.6% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.3% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.81 мкг 400 мкг 1% 0.7% 10499 г
Витамин C, аскорбиновая 19.05 мг 90 мг 21.2% 14.7% 472 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.643 мг 15 мг 4.3% 3% 2333 г
Витамин Н, биотин 1.081 мкг 50 мкг 2.2% 1.5% 4625 г
Витамин РР, НЭ 0.4762 мг 20 мг 2.4% 1.7% 4200 г
Ниацин 0.405 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.43 мг 2500 мг 7.4% 5.1% 1356 г
Кальций, Ca 23.93 мг 1000 мг 2.4% 1.7% 4179 г
Кремний, Si 2.381 мг 30 мг 7.9% 5.5% 1260 г
Магний, Mg 8.14 мг 400 мг 2% 1.4% 4914 г
Натрий, Na 6.04 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 21523 г
Сера, S 5.76 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 17361 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 1.5% 4469 г
Хлор, Cl 4.35 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 52874 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.3 мкг ~
Бор, B 103.6 мкг ~
Ванадий, V 14.05 мкг ~
Железо, Fe 0.705 мг 18 мг 3.9% 2.7% 2553 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 21127 г
Кобальт, Co 1.905 мкг 10 мкг 19.1% 13.2% 525 г
Марганец, Mn 0.1525 мг 2 мг 7.6% 5.3% 1311 г
Медь, Cu 97.65 мкг 1000 мкг 9.8% 6.8% 1024 г
Молибден, Mo 6.19 мкг 70 мкг 8.8% 6.1% 1131 г
Никель, Ni 3.81 мкг ~
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27992 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 1.3% 5263 г
Цинк, Zn 0.0629 мг 12 мг 0.5% 0.3% 19078 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.357 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 3.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.298 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35% составляет 144,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 34.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 61.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ АБРИКОС+КЛУБНИКА БЫСТРОЕ 35%

Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35% богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,3 %, бэта-каротином - 15,4 %, витамином C - 21,2 %, кобальтом - 19,1 %

Чем полезен Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35%

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35%, калорийность 144,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье Абрикос+Клубника быстрое 35%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы