Рецепт Слоеный пирог с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слоеный пирог с мясом

Слоенное тесто	100 г
Начинка для пирога	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слоеный пирог с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	307.3 ккал	1684 ккал	18.2%	5.9%	548 г
Белки	32.2 г	76 г	42.4%	13.8%	236 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	4.2%	767 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	1.4%	2330 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.5%	6667 г
Вода	23.1 г	2273 г	1%	0.3%	9840 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	158.1 мкг	900 мкг	17.6%	5.7%	569 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.888 мг	5 мг	17.8%	5.8%	563 г
Ликопин	111.15 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.692 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	0.8%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1.2%	2813 г
Витамин В4, холин	0.1 мг	500 мг			500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.2%	2703 г
Витамин В9, фолаты	2.438 мкг	400 мкг	0.6%	0.2%	16407 г
Витамин В12, кобаламин	0.056 мкг	3 мкг	1.9%	0.6%	5357 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин D, кальциферол	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	0.3%	10714 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.185 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	27027 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.8569 мг	20 мг	9.3%	3%	1077 г
Ниацин	0.853 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.17 мг	2500 мг	3.5%	1.1%	2835 г
Кальций, Ca	55.74 мг	1000 мг	5.6%	1.8%	1794 г
Магний, Mg	10.57 мг	400 мг	2.6%	0.8%	3784 г
Натрий, Na	315.88 мг	1300 мг	24.3%	7.9%	412 г
Сера, S	41.39 мг	1000 мг	4.1%	1.3%	2416 г
Фосфор, P	75.4 мг	800 мг	9.4%	3.1%	1061 г
Хлор, Cl	0.74 мг	2300 мг			310811 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.7 мкг	~
Бор, B	5.9 мкг	~
Железо, Fe	0.618 мг	18 мг	3.4%	1.1%	2913 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%		166667 г
Кобальт, Co	0.148 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6757 г
Литий, Li	0.462 мкг	~
Марганец, Mn	0.0124 мг	2 мг	0.6%	0.2%	16129 г
Медь, Cu	8.07 мкг	1000 мкг	0.8%	0.3%	12392 г
Никель, Ni	0.089 мкг	~
Рубидий, Rb	14.1 мкг	~
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг			550000 г
Фтор, F	1.03 мкг	4000 мкг			388350 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%		83333 г
Цинк, Zn	0.2707 мг	12 мг	2.3%	0.7%	4433 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.26 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.528 г	~
Аргинин*	0.21 г	~
Валин	0.241 г	~
Гистидин*	0.104 г	~
Изолейцин	0.201 г	~
Лейцин	0.328 г	~
Лизин	0.297 г	~
Метионин	0.077 г	~
Метионин + Цистеин	0.132 г	~
Треонин	0.164 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.159 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.314 г	~
Заменимые аминокислоты	0.806 г	~
Аланин	0.21 г	~
Аспарагиновая кислота	0.33 г	~
Гидроксипролин	0.046 г	~
Глицин	0.205 г	~
Глутаминовая кислота	0.733 г	~
Пролин	0.238 г	~
Серин	0.18 г	~
Тирозин	0.155 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.03 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.054 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.053 г	~
12:0 Лауриновая	0.062 г	~
14:0 Миристиновая	0.274 г	~
15:0 Пентадекановая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.755 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.607 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.555 г	min 16.8 г	15.2%	4.9%
14:1 Миристолеиновая	0.058 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.336 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.16 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.536 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.497 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.034 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Слоеный пирог с мясом составляет 307,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	307.3 кКал	-%
	Белки	32.2 г	-%
	Жиры	7.3 г	-%
	Углеводы	9.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	23.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЕНЫЙ ПИРОГ С МЯСОМ

Слоеный пирог с мясом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, бэта-каротином - 17,8 %

Чем полезен Слоеный пирог с мясом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Слоеный пирог с мясом, калорийность 307,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слоеный пирог с мясом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2025-01-14

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2025-01-03

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Отбивные из грудки индейки

Запеканка как в детском саду

Чернично-кокосовая Панна Котта

Автор Ania

173.3

4.4

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе