Рецепт Кофе со сливками.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками.

Кофе, растворимый, обычный, порошок 3 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 25 г
Сахар-песок 15 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Кофе со сливками.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.8 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4231 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.3% 19000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.5% 5600 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 8% 3085 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10.1% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.8% 13433 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.5% 16364 г
Витамин В4, холин 6.16 мг 500 мг 1.2% 3% 8117 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.5% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.772 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 51813 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 3.5% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.5% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.412 мкг 50 мкг 0.8% 2% 12136 г
Витамин РР, НЭ 0.4404 мг 20 мг 2.2% 5.5% 4541 г
Макроэлементы
Калий, K 56.58 мг 2500 мг 2.3% 5.8% 4419 г
Кальций, Ca 14.89 мг 1000 мг 1.5% 3.8% 6716 г
Магний, Mg 5.89 мг 400 мг 1.5% 3.8% 6791 г
Натрий, Na 5.37 мг 1300 мг 0.4% 1% 24209 г
Сера, S 3.6 мг 1000 мг 0.4% 1% 27778 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 3.8% 6504 г
Хлор, Cl 8.56 мг 2300 мг 0.4% 1% 26869 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 16129 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 32258 г
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 2.8% 8772 г
Медь, Cu 4.37 мкг 1000 мкг 0.4% 1% 22883 г
Молибден, Mo 0.514 мкг 70 мкг 0.7% 1.8% 13619 г
Селен, Se 0.197 мкг 55 мкг 0.4% 1% 27919 г
Фтор, F 84.05 мкг 4000 мкг 2.1% 5.3% 4759 г
Цинк, Zn 0.0311 мг 12 мг 0.3% 0.8% 38585 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе со сливками. составляет 39,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками., калорийность 39,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы