Рецепт Вода с имбирем и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с имбирем и лимоном

Вода 500 г
Корень имбиря, сырой 96 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Кипятком заливаем лимон и имбирь и настаиваем 12 часов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с имбирем и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 9.8% 7552 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 31.8% 2368 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В4, холин 4.56 мг 500 мг 0.9% 6.8% 10965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 5.3% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 9.8% 7692 г
Витамин В9, фолаты 1.891 мкг 400 мкг 0.5% 3.8% 21153 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 12.1% 6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 2.3% 34091 г
Витамин РР, НЭ 0.1221 мг 20 мг 0.6% 4.5% 16380 г
Макроэлементы
Калий, K 68.43 мг 2500 мг 2.7% 20.5% 3653 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 5.3% 14472 г
Магний, Mg 7.83 мг 400 мг 2% 15.2% 5109 г
Натрий, Na 2.98 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 43624 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 101010 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 5.3% 13793 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 185484 г
Микроэлементы
Бор, B 2.9 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 4.5% 16981 г
Марганец, Mn 0.0383 мг 2 мг 1.9% 14.4% 5222 г
Медь, Cu 40.26 мкг 1000 мкг 4% 30.3% 2484 г
Молибден, Mo 0.017 мкг 70 мкг 411765 г
Селен, Se 0.111 мкг 55 мкг 0.2% 1.5% 49550 г
Фтор, F 82.67 мкг 4000 мкг 2.1% 15.9% 4839 г
Цинк, Zn 0.0559 мг 12 мг 0.5% 3.8% 21467 г

Энергетическая ценность Вода с имбирем и лимоном составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с имбирем и лимоном, калорийность 13,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с имбирем и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги