Рецепт компот сливовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот сливовый

Слива (садовая) (Варка без слива) 1500 г
вода бутилированная пилигрим 1500 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот сливовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.6 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3538 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 10.3% 2047 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.4% 2857 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 8% 2616 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 1.9% 11538 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.9% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.6% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.9% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 2.9% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 4.2% 5128 г
Витамин В9, фолаты 0.723 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 55325 г
Витамин C, аскорбиновая 1.93 мг 90 мг 2.1% 4.4% 4663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.289 мг 15 мг 1.9% 4% 5190 г
Витамин РР, НЭ 0.3376 мг 20 мг 1.7% 3.6% 5924 г
Ниацин 0.246 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.93 мг 2500 мг 4.1% 8.6% 2429 г
Кальций, Ca 20.64 мг 1000 мг 2.1% 4.4% 4845 г
Кремний, Si 1.929 мг 30 мг 6.4% 13.4% 1555 г
Магний, Mg 5.76 мг 400 мг 1.4% 2.9% 6944 г
Натрий, Na 12.66 мг 1300 мг 1% 2.1% 10269 г
Сера, S 2.89 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 34602 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 2.3% 8889 г
Хлор, Cl 2.63 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 87452 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.9 мкг ~
Железо, Fe 0.253 мг 18 мг 1.4% 2.9% 7115 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 2.7% 7772 г
Кобальт, Co 0.482 мкг 10 мкг 4.8% 10.1% 2075 г
Литий, Li 1.109 мкг ~
Марганец, Mn 0.0531 мг 2 мг 2.7% 5.7% 3766 г
Медь, Cu 43.41 мкг 1000 мкг 4.3% 9% 2304 г
Молибден, Mo 3.859 мкг 70 мкг 5.5% 11.6% 1814 г
Никель, Ni 7.235 мкг ~
Фтор, F 34.73 мкг 4000 мкг 0.9% 1.9% 11517 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 8.2% 2591 г
Цинк, Zn 0.0482 мг 12 мг 0.4% 0.8% 24896 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 0.8 г ~

Энергетическая ценность компот сливовый составляет 47,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот сливовый, калорийность 47,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот сливовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты