Рецепт Творожно-сметанное желе с фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожно-сметанное желе с фруктами
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 130 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Виноград | 15 г |
| Киви | 15 г |
| Мандарин | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожно-сметанное желе с фруктами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.7% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 9.95 мг | 500 мг | 2% | 2% | 5025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.623 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 9.4% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 7.3% | 1374 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 1.657 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.3% | 3018 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4172 мг | 20 мг | 7.1% | 7.1% | 1411 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.45 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.3% | 4429 г |
| Кальций, Ca | 68.48 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.8% | 1460 г |
| Кремний, Si | 0.295 мг | 30 мг | 1% | 1% | 10169 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Натрий, Na | 16.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8035 г |
| Сера, S | 47.47 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.7% | 2107 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 7.6% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 25.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 1.3% | 7930 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.8% | 2105 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25316 г |
| Медь, Cu | 66.48 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6.6% | 1504 г |
| Молибден, Mo | 1.715 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.5% | 4082 г |
| Никель, Ni | 0.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.393 мкг | 55 мкг | 11.6% | 11.6% | 860 г |
| Фтор, F | 48.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8316 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0798 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 15038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.663 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожно-сметанное желе с фруктами составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 10.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 77.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНО-СМЕТАННОЕ ЖЕЛЕ С ФРУКТАМИ
Творожно-сметанное желе с фруктами богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 11,6 %
Чем полезен Творожно-сметанное желе с фруктами
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяные печенья
- Омлет в мультиварке
- 7 злаков "терра"
- Мороженое Коровка шок
- Рис бурый (коричневый) нешлифованный, приготовленный в мультиварке (01.02.17)
- протеин говяжий
- конфеты Бурундучок
- кефир нежирный тмк
- конфеты Тропик
- Гречка, заваренная на ночь
- корпаротив
- творожок
- ломтик
- Печенье Alpen Gold
- Курица с кабачками
- Соевый соус Нейнц премиум
- Паста из Тофика с хумусом
- торт Оля
- Тофик с арахисовой пастой
- Батончик Bite банан, финики, арахис, чиа, лен - 45гр
- Гематоген на фруктозе
- Овсянка 28.12 86-372-2
- Хлеб старосельский
- Уха из головы сёмги
- бурже хлеб
- сыр бри
- фили -бейкер эклер
- тесто для вареников
- вареники с творогом
- Капуста тушеная с картофелем и филе
- Судак жареный
- Компливит
- TOASTY Hamburger ZOTT Сыр
- овсяный торт
- Каша овсяная
- Конфеты золотая лилия
- Рулетики из кабачков
- Котлета Кордон Блю Золотой петушок
- Тоблерон желтый
- суфле творожное с какао
- Сок, полезный для суставов
- Гречка запаренная
- Творог мягкий 5,5 %[ Домик в деревне]
- Сосиски Веганов
- Томат-паста Дикси
- Каша первым делом
- Помадка Молочно-арахисовая
- Куриная грудка с овощами
- халва подсолнечная
- Грудинка украинская
- Йогурт Активия суперфрукты Клубника 2,4 %
- Erdbeercremetorte ( auch mit Himbeeren oder a. )
- Йогурт натуральный Большая кружка Земляника со злаками
- Хворост
- Фасоль Белая Агро альянс
- Арахисовый напиток "VolkoMolko"
- Гратен из картофеля с тыквой
- овсянка
- Драники с сыром и ветчиной
- Фасоль Белая тушеная с мясом 28
- мармелад
- 28,12,16 тушеная картошка с филе окорочка
- Капуста тушеная с грибами луком и печенью
- Витамин C, аскорбиновая
- конфитюр груша вильямс
- Колбаса докторская "ремит"
- Кашка овсянная "Увелко" с черникой
- Воздушный рис
- Сочни
- Печенье юбилейное
- Кальция глюконат
- Kleiner Apfel-Mohn-Kuchen mit Beeren
- Урбеч из семян черного льна
- Соус сырный HEINZ
- Мука из полбы
- Соус чесночный HEINZ
- Вафли Каприччо Мск
- Творог кислосмолочный 5% ТМ Президент
- Соус сырный с чесноком HEINZ
- Соус Цезарь HEINZ
- Соус Барбекю HEINZ
- Йогурт Lakto Dabisks
- Майонез на перепелиных яйцах СЛОБОДА
- Кефир Saules Piens 2%
- супрадин
- Кальмар в майонезной заливке
- россия темный с миндалем
- Хек жареный грубо 28.12.16
- Пирожок с вишней АВ
- Плов с индейкой
- Котлеты из нута с грибами
- Салат из морской капусты
- Соус Барбекю Астория
- Протеиновый коктейль RLINE WHEY
- окорок свиной (ариант)
- Рулетик из лаваша с ветчиной и сыром
- гуляш свиной с грибами
- Мититеи
- Килька в томатном соусе
- утка в тесте
Метки: Как приготовить Творожно-сметанное желе с фруктами, калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-сметанное желе с фруктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
