Рецепт суп на бульоне с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп на бульоне с макаронами

Вода 2000 г
Хмели-сунели 2 г
Укроп, свежий 20 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 130 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 70 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп на бульоне с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.1% 4750 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 8.1% 4132 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 10.1% 3333 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 13.9% 2441 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.1 мкг 900 мкг 1.1% 3.7% 8911 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 6.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.4% 10000 г
Витамин В4, холин 1.88 мг 500 мг 0.4% 1.4% 26596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 5.4% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 11.8% 2857 г
Витамин В9, фолаты 3.868 мкг 400 мкг 1% 3.4% 10341 г
Витамин C, аскорбиновая 2.28 мг 90 мг 2.5% 8.4% 3947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 2.4% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.133 мкг 50 мкг 0.3% 1% 37594 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.926 мг 20 мг 4.6% 15.5% 2160 г
Ниацин 0.511 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.67 мг 2500 мг 5.2% 17.6% 1928 г
Кальций, Ca 9.57 мг 1000 мг 1% 3.4% 10449 г
Кремний, Si 0.143 мг 30 мг 0.5% 1.7% 20979 г
Магний, Mg 10.09 мг 400 мг 2.5% 8.4% 3964 г
Натрий, Na 4.08 мг 1300 мг 0.3% 1% 31863 г
Сера, S 12.17 мг 1000 мг 1.2% 4.1% 8217 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 9.1% 3738 г
Хлор, Cl 16.89 мг 2300 мг 0.7% 2.4% 13618 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 180.7 мкг ~
Бор, B 34.9 мкг ~
Ванадий, V 29.17 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 7.4% 4580 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 2.7% 12397 г
Кобальт, Co 1.558 мкг 10 мкг 15.6% 52.7% 642 г
Литий, Li 13.94 мкг ~
Марганец, Mn 0.0778 мг 2 мг 3.9% 13.2% 2571 г
Медь, Cu 60.68 мкг 1000 мкг 6.1% 20.6% 1648 г
Молибден, Mo 2.779 мкг 70 мкг 4% 13.5% 2519 г
Никель, Ni 1.186 мкг ~
Рубидий, Rb 111.7 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 101852 г
Фтор, F 80.65 мкг 4000 мкг 2% 6.8% 4960 г
Хром, Cr 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 19.9% 1706 г
Цинк, Zn 0.1925 мг 12 мг 1.6% 5.4% 6234 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.608 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.142 г ~
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.097 г ~
Лизин 0.123 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 0.241 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.061 г min 16.8 г 0.4% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп на бульоне с макаронами составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА БУЛЬОНЕ С МАКАРОНАМИ

суп на бульоне с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,6 %

Чем полезен суп на бульоне с макаронами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп на бульоне с макаронами, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп на бульоне с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы