Войти

Рецепт лапша на курино-грибном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты лапша на курино-грибном бульоне

Вода 600 г
бульон куриный 10.10 0 г
грибной бульон 300 г
Картофель (Варка без слива) 95 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 27 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) 176 г
Лук репчатый (Варка без слива) 27 г
Морковь, красная (Варка без слива) 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лапша на курино-грибном бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.7 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5670 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 14.5% 2303 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3% 11200 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4.7% 7300 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.4% 4000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 13.8% 2426 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.4 мкг 900 мкг 5.9% 19.9% 1685 г
бета Каротин 0.32 мг 5 мг 6.4% 21.5% 1563 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 6.7% 5000 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 0.7% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 10.8% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 6.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.354 мкг 400 мкг 0.8% 2.7% 11926 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 8.1% 4206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 2.4% 15152 г
Витамин Н, биотин 0.092 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 54348 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.5589 мг 20 мг 12.8% 43.1% 782 г
Ниацин 1.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.18 мг 2500 мг 4% 13.5% 2471 г
Кальций, Ca 7.44 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 13441 г
Кремний, Si 0.092 мг 30 мг 0.3% 1% 32609 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 6.4% 5284 г
Натрий, Na 4.14 мг 1300 мг 0.3% 1% 31401 г
Сера, S 8.3 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 12048 г
Фосфор, P 30.6 мг 800 мг 3.8% 12.8% 2614 г
Хлор, Cl 8.7 мг 2300 мг 0.4% 1.3% 26437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.4 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 12 мкг ~
Железо, Fe 0.319 мг 18 мг 1.8% 6.1% 5643 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 1% 29412 г
Кобальт, Co 2.016 мкг 10 мкг 20.2% 68% 496 г
Литий, Li 6.367 мкг ~
Марганец, Mn 0.0463 мг 2 мг 2.3% 7.7% 4320 г
Медь, Cu 44.94 мкг 1000 мкг 4.5% 15.2% 2225 г
Молибден, Mo 2.573 мкг 70 мкг 3.7% 12.5% 2721 г
Никель, Ni 0.471 мкг ~
Рубидий, Rb 52.3 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 62.59 мкг 4000 мкг 1.6% 5.4% 6391 г
Хром, Cr 4.3 мкг 50 мкг 8.6% 29% 1163 г
Цинк, Zn 0.2605 мг 12 мг 2.2% 7.4% 4607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.502 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.187 г ~
Гистидин* 0.182 г ~
Изолейцин 0.16 г ~
Лейцин 0.283 г ~
Лизин 0.354 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.157 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.289 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.179 г ~
Аспарагиновая кислота 0.273 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.131 г ~
Глутаминовая кислота 0.454 г ~
Пролин 0.157 г ~
Серин 0.149 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.49 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.09 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.15 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.268 г min 16.8 г 1.6% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.219 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.143 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.13 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность лапша на курино-грибном бульоне составляет 29,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.7 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША НА КУРИНО-ГРИБНОМ БУЛЬОНЕ

лапша на курино-грибном бульоне богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,8 %, кобальтом - 20,2 %

Чем полезен лапша на курино-грибном бульоне

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить лапша на курино-грибном бульоне, калорийность 29,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления лапша на курино-грибном бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Танюра
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
Витамины и минералы: 86%
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
8 109
Юджин (кето+ИГ)
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху. Неплохой тест ...
7 62
Карл
22-12-2024
Нутрициология. Так народ, меня забанили за мой воп...
4 63
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
Автор Алла
147.6
10.5
9.5
4.7
9
5 0
Сырники Риммулькины
Автор Римма Амировна
218.4
18.2
9.2
14.8
5
1 3
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
Автор Море Перемен
151
11.2
6
12.1
11
3 0