Калорийность творожно-морковный десерт. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "творожно-морковный десерт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.4% | 938 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.4% | 577 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 3.2% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 817.9 мкг | 900 мкг | 90.9% | 54.7% | 110 г |
| бета Каротин | 4.408 мг | 5 мг | 88.2% | 53.1% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.1% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 53.04 мг | 500 мг | 10.6% | 6.4% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 4.9% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.782 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.3% | 2535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 8.1% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.1% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 4.723 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.7% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.6% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.196 мг | 20 мг | 11% | 6.6% | 911 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.89 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.8% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 73.88 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.5% | 1354 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 3.4% | 1764 г |
| Натрий, Na | 233.19 мг | 1300 мг | 17.9% | 10.8% | 557 г |
| Сера, S | 88.4 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.3% | 1131 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 9.3% | 651 г |
| Хлор, Cl | 385.14 мг | 2300 мг | 16.7% | 10.1% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 3% | 2009 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 2.675 мкг | 10 мкг | 26.8% | 16.1% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2353 г |
| Медь, Cu | 68.96 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.2% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 11.585 мкг | 70 мкг | 16.6% | 10% | 604 г |
| Селен, Se | 14.533 мкг | 55 мкг | 26.4% | 15.9% | 378 г |
| Фтор, F | 42.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9317 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.459 мг | 12 мг | 3.8% | 2.3% | 2614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожно-морковный десерт составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 9.7 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 66 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНО-МОРКОВНЫЙ ДЕСЕРТ
творожно-морковный десерт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 90,9 %, бэта-каротином - 88,2 %, витамином B12 - 13,4 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 15,4 %, хлором - 16,7 %, кобальтом - 26,8 %, молибденом - 16,6 %, селеном - 26,4 %
Чем полезен творожно-морковный десерт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Десерт бонжур с лаймом
- клетчатка
- картофель жареный с грибами
- Блинчики Талосто В Великий пост картофель/грибы
- Рис для суши
- итальянские фрикадельки
- Суши домашние
- Нори лис
- борщ
- Перец фаршированный рисом и фаршем
- Дыня сушеная
- Напиток с лимоном и медом
- Ананас сушеный
- Фасоль, горох, яйцо
- Печенье "Топлёное молоко"
- Курица запеченная с сыром
- Баклажаны тушеные
- Нуга с арахисом 55г.
- Пицца с курицей
- белковый коктейль с молозивом
- Куриный суп
- Хлеб "Бородино прима", Воронежское качество
- Пломбир домашний
- Салат "Овощное безумие"
- Ребра говяжьи 20.08.16
- Мороженое фисташковое
- Йогурт 7.5% сливочный
- Капуста тушеная с яйцом и грибами
- Йогурт нежный кампина 2.9%
- Щетка 20.8.16
- хлебцы клюква
- Рикотта лайт
- Наполеон
- пшеничные отруби
- Reis Waffeln natur
- Пшеничные блины с начинкой
- блины с яблоками
- Куриные сердечки тушеные
- Коктель пивной газированный пастеризованный Златый базант радлер грейпфрут
- Жареная капуста
- Фарш из куриного мяса с баклажанами
- сосиськи венские
- Сыр с голубой плесенью
- Фаршированные баклажаны с куриным мясом
- йогурт биомакс отруби
- сливочный суп пюре из шампиньонов
- Варенье из инжира
- мороженое спорт 70
- салат аппетиный с морской капустой
- Хлеб столичный особый
- Йогурт белый простоквашино
- Щи на шейках индейки
- печенье "Ушки"
- Харчо Войцеховской
- Кофе с молоком
- Помидоры протертые
- тунец измельченный в масле для салатов (консервы)
- салат с тунцом
- овощной суп с цветной капустой
- сырники
- салат овощной
- сырный суп
- йогурт danone клубника-земляника
- Мороженое "Московская Лакомка"
- Пломбир эскимо "Белая береза"
- омлет по венгерски
- соевый майонез
- с соевым майонезом
- Кабачково- мясной тортик
- Пирожок печеный с луком и яйцом
- Чизкейк
- отруби овсяные
- пюое бобовое
- Запеканка с грудкой, овощами и шампиньонами
- Печенье из песочного теста с начинкой-суфле
- Горбуша с грибами, запеченная под сыром
- Полуфабрикат, фарш на котлеты(все виды мяса)без добавок
- Творог 1% "Хуторок"
- Запеканка картофельная с мясом
- Ветчина "До обіду"
- Сыр Babybel
- Гречка с морковью - 20.08.16
- Котлеты мясо-овощные из разного вида мяса.
- Печень Кроля
- горшочек с индейкой и шампиньонами
- Постное гречневое печенье
- Фаберлик Каша льняная Груша и мёд
- Рулетики из баклажан с грец. орехами
- Творог десертный
- хачпури с сыром и творогом
- Овощи
- Мокка Starbucks со сливками
- Овощная смесь от 21.08.16
- Кетчуп Лечо
- Кетчуп Лечо порция
- Пирог из рыбы
- Киш Le Pain Quotidien, Spinach and Mushroom Quiche
- ОвсяноБлин МОЙ
- Клетчатка
- сырные палочки
Метки: творожно-морковный десерт калорийность 166,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен творожно-морковный десерт, калории, нутриенты, полезные свойства творожно-морковный десерт
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Интересные блоги
