Рецепт Хлеб из хлебопечки_простой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб из хлебопечки_простой
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Вода | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб из хлебопечки_простой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.4% | 962 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.1% | 1037 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 8.5% | 388 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.9% | 667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 39.29 мг | 500 мг | 7.9% | 2.6% | 1273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.7% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.942 мкг | 400 мкг | 6% | 2% | 1671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.078 мг | 15 мг | 20.5% | 6.7% | 487 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.221 мг | 20 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2702 г |
| Кальций, Ca | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5110 г |
| Кремний, Si | 3.023 мг | 30 мг | 10.1% | 3.3% | 992 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Натрий, Na | 490.15 мг | 1300 мг | 37.7% | 12.4% | 265 г |
| Сера, S | 55.44 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1804 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 2.7% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 767.3 мг | 2300 мг | 33.4% | 10.9% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 1.7% | 1885 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.398 мкг | 10 мкг | 14% | 4.6% | 715 г |
| Марганец, Mn | 0.4614 мг | 2 мг | 23.1% | 7.6% | 433 г |
| Медь, Cu | 81.16 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.7% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 10.882 мкг | 70 мкг | 15.5% | 5.1% | 643 г |
| Селен, Se | 4.534 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.7% | 1213 г |
| Фтор, F | 44.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9023 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.5443 мг | 12 мг | 4.5% | 1.5% | 2205 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб из хлебопечки_простой составляет 305,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 305.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 56.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 36 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ИЗ ХЛЕБОПЕЧКИ_ПРОСТОЙ
Хлеб из хлебопечки_простой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 20,5 %, витамином PP - 11,1 %, хлором - 33,4 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 23,1 %, молибденом - 15,5 %
Чем полезен Хлеб из хлебопечки_простой
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- рис с грибами и овощами
- имбирь и мед
- подлива
- Салат огурцы-помидоры
- Рафаэлло конфеты (Раффаэлло, Raffaello)
- оливье
- Трубочка с вареной сгущенкой
- гороховый суп с курицей и копченностями
- Сыр с козьим молоком
- Куриные грудки
- Икра кабачковая
- Шампиньоны
- Куриные грудки тушеные в молоке с карри, брокколи и шампиньонами
- омлет
- салат из копченой скумбрией
- Суп с булгуром "Турецкий" (сухая смесь)
- Суп с булгуром "ТУРЕЦКИЙ"
- салат из морской капусты
- шиповниковый чай
- 25092013
- сулугуни соломка избенка
- пангасиус
- пангасиус с овощами в духовке
- овсянная каша
- подшубой
- Хлеб цельнозерновой "Вито грано" Мильвилль
- Бешамель
- Каша ячневая на молоке с тыквой
- KFC Зингер (157 г)
- Хлебцы Finn Crisp Original ржаные
- чак чак
- Гречка с тушлом
- Суп гороховый 25.09
- рис краснодарский в варочных пакетиках
- рис отварной
- Миндаль в шоколадной глазури Бабаевский(1 шт- 3г )
- пюре
- Яичница с помидорами
- мюсли
- Формула 1. Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (сухая смесь)
- котлеты
- йогурт Оптималь, клубника
- Аскорбинка
- Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (на воде)
- мюсли fit bio musli абрикос
- Пицца домашняя с колбасой
- овсяные печенья (любятово)
- курин.котлеты с овощами
- Морковка со сметаной
- салат с луком и помидорами
- Булочки Улитки Хлебный Дом
- щи
- суп с макароними
- Мексиканский хлеб
- суп с пл.сырк.
- Суп с потрошками_картофель
- Сенсация арахис
- ундевит
- Дуовит
- Мусс из авокадо
- Берокка
- сыр плавленый "Сливочный с зеленью" 40% ТМ "Веселая коровка"
- Бульон из сердца
- Asparagus
- студень
- Йогурт греческий натуральный Mevgal, 2%
- Овощной сок Sandora
- Green Beans
- нори сухие
- Мороженное
- чизкейк
- Банановые оладьи
- гречневая крупа
- Bell Papers
- Тефтели куриные
- суп с цветной капустой
- Carrots
- Новый продукт
- Савушкин продукт. Творог мягкий нежный 0,6%
- Волжский пекарь. Бублик "Купеческий"
- Савушкин продукт. Творог мягкий "Нежный" 0%
- Cauliflower
- грибы жареные
- хлеб деревенский
- Celery
- Almonds
- батончик galaxy crispi (36гр)
- Cucumber
- овощной суп пюре с кукурузой
- паста
- масло тыквенное
- Пирог с вареньем
- сок сельдереевый
- Кальмар филе консервы
- Bio Max Био-йогурт Отруби-злаки "Эффективный"
- суп овощной
- луковые кольца
- Творог "Савушкин" 1%
- помадка сливочная
- Йогурт натуральный Большая кружка
Метки: Как приготовить Хлеб из хлебопечки_простой, калорийность 305,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб из хлебопечки_простой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
