Рецепт абрикосы перентертые с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты абрикосы перентертые с сахаром
| Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1000 г |
| Сахар песок | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "абрикосы перентертые с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 10.9% | 628 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.7 мкг | 900 мкг | 21.2% | 14.6% | 472 г |
| бета Каротин | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 15.7% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.143 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 5.4% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 3.6% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25907 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5714 мг | 20 мг | 2.9% | 2% | 3500 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.71 мг | 2500 мг | 8.7% | 6% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 20.86 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4794 г |
| Кремний, Si | 3.571 мг | 30 мг | 11.9% | 8.2% | 840 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 1% | 7005 г |
| Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 53498 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23310 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 1.6% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 9.8% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.1571 мг | 2 мг | 7.9% | 5.4% | 1273 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 5.714 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.6% | 1225 г |
| Никель, Ni | 5.714 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50891 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0586 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 20478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность абрикосы перентертые с сахаром составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 34.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 61.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСЫ ПЕРЕНТЕРТЫЕ С САХАРОМ
абрикосы перентертые с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,2 %, бэта-каротином - 22,9 %, кремнием - 11,9 %, кобальтом - 14,3 %
Чем полезен абрикосы перентертые с сахаром
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины сладкие
- Курица с тыквой
- Печенье Австрийское
- Батончик ironman 32% 50гр
- баклажаны тушенные с курицей
- творожный крем
- запеканка творог
- оладьи из кабачка и сыра
- Купаты
- Блинный торт с бананом
- кабачок сверху с фаршем
- Трубочки с кремом
- Творожное суфле карамельно-шоколадное
- Каша 4 злака
- Творожно-шоколадно-меовый мусс
- Торт морковный
- пирожное картошка
- Клубника, протертая, замороженная с сахаром
- куриные грудки запеченные в фольге
- творожный десерт с бананом /желе/ с сахаром
- Салат стол. из пекинской капусты с помидорами
- Котлеты рыбные из толстолобика
- Курт
- Соевое мясо. Le fettine Valsoia.
- салат с баклажаном
- Лаваш с сыром и зеленью
- аскорбинка
- Салат Легкий
- творожный сыр
- Морской коктейль
- Соус ткемали
- Макароны гречневые
- Макароны гречневые с мориками и овощами в томатном соусе
- Сырок с какао Свитлогорье
- Аджика Сава
- рагу с курицей
- Сушки таралли
- Куриная грудка фаршированная черносливом
- плов
- Странный горячий бутерброд
- Нуга с миндалем и клюквой
- Матнакаш
- перец фаршированный куринным фаршем
- мороженое забава
- Капсулы льняное масло
- Биотворог классический "Тёма"
- Отруби
- Мороженое без сахара
- Салат из моркови с чесноком
- окрошка со свеклой
- блины на сыворотке
- творожный десерт с бананом /желе без сахара/
- филе индейки
- сыр монарх
- филе индейки
- суп с мивины
- Колбаса докторская Папа Может
- Паста с морепродуктами
- оладушки кабачковые
- Овощное рагу тушеное
- "Раковые шейки"
- йогурт биомакс
- Тушеная капуста
- Пирожок с вишней
- льняной блин
- фасоль с горшком яйцом сыром без масла
- колбаса молочная ялуторовская
- Чанахи с курицей
- хлеб Reissumies tosi tumma
- квас
- Маффины шоколадно-банановые
- майонез слобода
- Печенье овсяное Дженс (яшкино)
- цыплята табака
- сыр Arla KADET 10%
- Сыр Брынза сербская
- коктейль из морепродуктов в масле
- семга вдуховке
- Салат редис+огурец
- Pupiņu olu salāti
- Сыр Адыгейский
- овощи гриль (кабачок, гриб, перец болгар)
- Большая кружка йогурт
- Кукуруза соленая
- рагу из кабачков
- choco pie
- говядина дымов
- Телятина запеченная в мультиварке
- Enjoy Balsamico Vinaigrette
- Рагу овощное Bulgar Product
- Щи с говядиной
- Кабачок с фасолью
- Котлеты куриные
- Жареная красная рыба
- Молоко згущене (Розумний вибір - 8,5 %)
- Кукурудза цукрова (Добрий кухар)
- соевые сливки Вальсоя
- Кетчуп до шашлику (Торчин)
- Грудка индейки на гриле
- Мівіна зі смаком м'яса
Метки: Как приготовить абрикосы перентертые с сахаром, калорийность 145,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления абрикосы перентертые с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
