Рецепт Рис отварной, 29.08.2013. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рис отварной, 29.08.2013
| Рис белый круглозерный. Кубань (Мистраль) | 127 г |
| Вода | 210 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной, 29.08.2013".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 10.2% | 730 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Магний, Mg | 0.62 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Натрий, Na | 0.56 мг | 1300 мг | 232143 г | ||
| Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.37 мкг | 1000 мкг | 270270 г | ||
| Фтор, F | 62.31 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6420 г |
Энергетическая ценность Рис отварной, 29.08.2013 составляет 133,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 30 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- фасоль красная
- Рафаэлло
- Хлеб "Тонус" ЗЕРНОВОЙ (без муки из пророщенного зерна пшеницы СИБХЛЕБ
- йогурт Valio фруктовый 2% (200 г)
- салат с капуст. пом. огур.
- Пряники саксонские имбирные
- творожный крем Valio 2% (150 г)
- йогурт Valio 0% (200 г)
- творог останкинский мягкий 0% (400 г)
- шоколадный творог
- маффины шоколадно-банановые
- каша гречневая
- омлет
- рагу
- коровка ореховая
- сырники
- Активия "Натуральная"
- чай черный
- пирог слососем
- Гематоген
- штрудель
- Герхулес хлопья "Наш лидер"
- Кефир Семенишна 0,1%
- Макароны Granmulino Серпантин сух
- Макароны Maltagliati
- Творог обезжир Сибиринка
- Хлеб ржано-пшеничный ИП Лапшева
- Хлопья 6-ти зерновые Увелка
- Печенье овсяное с творогом
- рисовая с курагой
- гречневая с курагой
- пшеная с курагой
- лечо
- перловая с курагой
- Красная фасоль Bonduelle
- Индейка тушеная с морковью и луком
- торт с персиковым желе
- персиковое желе
- Молоко Сибиринка 2,5%
- Майонез Провансаль Гастраном
- Сгущенка Тяжин
- Конфеты Золотой степ
- Соевый соус KIKKOMAN
- Пангасиус
- Пшено Националь шлифованное высший сорт
- Гречка быстроразваривающаяся Бирюса LTD
- Рис Длиннозерный Гудвилл
- Лапша яичная Ролтон
- Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт Алтайская
- рагу рататуй
- Мука пшеничная высший сорт Гудвилл
- Новый рецепт
- Сырок творожный глазированный Ростагроэкспорт 5%
- Шоколад Вдохновение 75% горький с миндалем
- Гематоген ореховый на фруктозе
- капуста с курицей
- Кранчи с миндалем
- намазка из сала и орехов
- кофе растворимый с молоком
- Бефстроганов из говядины
- САЛАТ - Морепродукты (ресторан)
- Пицца Fresca капричоса
- рафаэлло
- рафаэлло
- Новый продукт
- Крабовые палочки "Меридиан"
- 30.08.2013Новый рецепт
- Ирис Золотой Ключик
- Нежирный творог
- Султан
- Зерненый творог со сливками Домик в деревне
- L-карнитин
- Суп гороховый 30.08
- асаи ягода (в капсулах)
- Отруби пшеничные с расторопшей (Биокор)
- Пирожное бисквитное Киндер пингви (30 гр)
- Батончик Corny Big
- Конфета "Птица дивная" крем-брюле
- куриный бульон
- Смесь из 3-х видов отрубей (MyllynParas)
- Батончик Матти (24г)
- цикорий
- Суп щавелевый
- куриный рулет
- Сливки 10% Простоквашино
- Соус Цезарь американский
- Гематоген на фруктозе кокосовый
- Hainz соус сырный
- суп рисовый с яйцом
- пшеная каша
- овощной салат
- Грибы с тофу и чесноком
- курник
- рагу из бакложанов
- Чечевица зеленая вареная
- Куриное филе с имбирём
- пироги
- Свиные ребра Мироторг
- Аджика острая Верес
- Свиные ребра тушеные с картофелем
Метки: Как приготовить Рис отварной, 29.08.2013, калорийность 133,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис отварной, 29.08.2013, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
