Рецепт Чай зеленый с молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с молоком 2,5%

Чай зеленый листовой 1 г
Вода 250 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.2 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8337 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.9% 6909 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 7.9% 6222 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4% 12167 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 20.8% 2378 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 4.5% 10714 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 16.3% 3051 г
Витамин В4, холин 8.83 мг 500 мг 1.8% 8.9% 5663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 13.9% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.87 мкг 400 мкг 0.5% 2.5% 21390 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 24.8% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 3% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 1% 52632 г
Витамин Н, биотин 1.197 мкг 50 мкг 2.4% 11.9% 4177 г
Витамин РР, НЭ 0.3275 мг 20 мг 1.6% 7.9% 6107 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.8 мг 2500 мг 2.4% 11.9% 4112 г
Кальций, Ca 48.93 мг 1000 мг 4.9% 24.3% 2044 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 8.4% 5747 г
Натрий, Na 19.47 мг 1300 мг 1.5% 7.4% 6677 г
Сера, S 11.47 мг 1000 мг 1.1% 5.4% 8718 г
Фосфор, P 35.7 мг 800 мг 4.5% 22.3% 2241 г
Хлор, Cl 42.02 мг 2300 мг 1.8% 8.9% 5474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.7 мкг ~
Железо, Fe 0.243 мг 18 мг 1.4% 6.9% 7407 г
Йод, I 3.37 мкг 150 мкг 2.2% 10.9% 4451 г
Кобальт, Co 0.299 мкг 10 мкг 3% 14.9% 3344 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1% 62500 г
Медь, Cu 4.86 мкг 1000 мкг 0.5% 2.5% 20576 г
Молибден, Mo 1.87 мкг 70 мкг 2.7% 13.4% 3743 г
Олово, Sn 4.86 мкг ~
Селен, Se 0.748 мкг 55 мкг 1.4% 6.9% 7353 г
Стронций, Sr 6.36 мкг ~
Фтор, F 94.76 мкг 4000 мкг 2.4% 11.9% 4221 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 7.4% 6667 г
Цинк, Zn 0.1496 мг 12 мг 1.2% 5.9% 8021 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай зеленый с молоком 2,5% составляет 20,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с молоком 2,5%, калорийность 20,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с молоком 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги