Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 12.5% | 386 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.1% | 933 г |
Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.8% | 1259 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.7% | 714 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 265.3 мкг | 900 мкг | 29.5% | 14.2% | 339 г |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 12.8% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 13.4% | 360 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 19.2% | 250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 12% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 66.4 мкг | 400 мкг | 16.6% | 8% | 602 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 12.8% | 375 г |
Витамин C, аскорбиновая | 26.5 мг | 90 мг | 29.4% | 14.1% | 340 г |
Витамин D, кальциферол | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 8.2% | 588 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 12.8% | 375 г |
Витамин Н, биотин | 16.7 мкг | 50 мкг | 33.4% | 16.1% | 299 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 987.7 мг | 2500 мг | 39.5% | 19% | 253 г |
Кальций, Ca | 653.6 мг | 1000 мг | 65.4% | 31.4% | 153 г |
Магний, Mg | 77.4 мг | 400 мг | 19.4% | 9.3% | 517 г |
Натрий, Na | 290.4 мг | 1300 мг | 22.3% | 10.7% | 448 г |
Фосфор, P | 443.6 мг | 800 мг | 55.5% | 26.7% | 180 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 15.2% | 316 г |
Йод, I | 71 мкг | 150 мкг | 47.3% | 22.7% | 211 г |
Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 14.4% | 333 г |
Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
Селен, Se | 18.3 мкг | 55 мкг | 33.3% | 16% | 301 г |
Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 17.2% | 279 г |
Энергетическая ценность Капучино коктейль составляет 208 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 208 кКал | -% | |
Белки | 19.7 г | -% | |
Жиры | 6 г | -% | |
Углеводы | 17.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|