Рецепт Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна"

Изюм	407 г
Цедра лимонная	6 г
Какао-бобы	50 г
Жмых миндальный	407 г
Унаби	182 г
Мята перечная, свежая	15 г
Сок лимонный	8 г

Способ приготовления

из жмыха

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217.1 ккал	1684 ккал	12.9%	5.9%	776 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.2%	2111 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	5.3%	875 г
Углеводы	39 г	219 г	17.8%	8.2%	562 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.5%	10000 г
Вода	5.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	38525 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Криптоксантин	0.251 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.113 мг	1.5 мг	7.5%	3.5%	1327 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	2.4%	1895 г
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	1.663 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	24053 г
Витамин C, аскорбиновая	3.63 мг	90 мг	4%	1.8%	2479 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.5863 мг	20 мг	2.9%	1.3%	3411 г
Ниацин	0.275 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	460.27 мг	2500 мг	18.4%	8.5%	543 г
Кальций, Ca	49.25 мг	1000 мг	4.9%	2.3%	2030 г
Магний, Mg	27.14 мг	400 мг	6.8%	3.1%	1474 г
Натрий, Na	46.63 мг	1300 мг	3.6%	1.7%	2788 г
Сера, S	3.86 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	25907 г
Фосфор, P	90.2 мг	800 мг	11.3%	5.2%	887 г
Хлор, Cl	2.33 мг	2300 мг	0.1%		98712 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.703 мг	18 мг	9.5%	4.4%	1057 г
Кобальт, Co	1.256 мкг	10 мкг	12.6%	5.8%	796 г
Марганец, Mn	0.2015 мг	2 мг	10.1%	4.7%	993 г
Медь, Cu	110.73 мкг	1000 мкг	11.1%	5.1%	903 г
Молибден, Mo	1.86 мкг	70 мкг	2.7%	1.2%	3763 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Цинк, Zn	0.2584 мг	12 мг	2.2%	1%	4644 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.372 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.037 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.059 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.068 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.129 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.377 мг	~
бета Ситостерол	4.651 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.579 г	~
18:0 Стеариновая	0.786 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.824 г	min 16.8 г	4.9%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.814 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.077 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.066 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна" составляет 217,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.1 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	39 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	5.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ИЗ ОРЕХОВ И СУХОФРУКТОВ "ТАЙНА"

Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна" богат такими витаминами и минералами, как: калием - 18,4 %, фосфором - 11,3 %, кобальтом - 12,6 %, медью - 11,1 %

Чем полезен Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна"

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна", калорийность 217,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-11-01

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

Alexandra

2024-11-05

Калорийность: 1436 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе