Калорийность Хлебцы цельнозерновые Finn Crisp. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы цельнозерновые Finn Crisp".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	322 ккал	1684 ккал	19.1%	5.9%	523 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.5%	691 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	3.3%	933 г
Углеводы	56 г	219 г	25.6%	8%	391 г
Пищевые волокна	17 г	20 г	85%	26.4%	118 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.3%	10000 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	3.3%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.58 мг	5 мг	11.6%	3.6%	862 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	2.6%	1176 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	1.8%	1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	3.5%	882 г
Витамин РР, НЭ	4.7 мг	20 мг	23.5%	7.3%	426 г
Ниацин	3.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.09 мг	2500 мг			2777778 г
Кальций, Ca	3.68 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	27174 г
Кремний, Si	6 мг	30 мг	20%	6.2%	500 г
Магний, Mg	0.22 мг	400 мг	0.1%		181818 г
Натрий, Na	387.1 мг	1300 мг	29.8%	9.3%	336 г
Сера, S	1.8 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%		100000 г
Хлор, Cl	596.9 мг	2300 мг	26%	8.1%	385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	570 мкг	~
Бор, B	48 мкг	~
Ванадий, V	103 мкг	~
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	0.1%	62069 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%		80000 г
Медь, Cu	2.71 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	36900 г
Молибден, Mo	1.1 мкг	70 мкг	1.6%	0.5%	6364 г
Никель, Ni	11.5 мкг	~
Олово, Sn	3.2 мкг	~
Титан, Ti	8.9 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	0.6%	5000 г
Цинк, Zn	0.006 мг	12 мг	0.1%		200000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	53.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Сахароза	2 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.228 г	~
Аргинин*	0.643 г	~
Валин	0.671 г	~
Гистидин*	0.287 г	~
Изолейцин	0.616 г	~
Лейцин	1.109 г	~
Лизин	0.356 г	~
Метионин	0.219 г	~
Треонин	0.438 г	~
Триптофан	0.151 г	~
Фенилаланин	0.739 г	~
Заменимые аминокислоты	8.69 г	~
Аланин	0.465 г	~
Аспарагиновая кислота	0.52 г	~
Глицин	0.506 г	~
Глутаминовая кислота	4.379 г	~
Пролин	1.423 г	~
Серин	0.725 г	~
Тирозин	0.37 г	~
Цистеин	0.301 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	5.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.288 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.273 г	min 16.8 г	1.6%	0.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.273 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.962 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.879 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.083 г	~

Энергетическая ценность Хлебцы цельнозерновые Finn Crisp составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	322 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	6 г	-%
	Углеводы	56 г	-%
	Пищевые волокна	17 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ FINN CRISP

Хлебцы цельнозерновые Finn Crisp богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,6 %, витамином E - 11,3 %, витамином PP - 23,5 %, кремнием - 20 %, хлором - 26 %

Чем полезен Хлебцы цельнозерновые Finn Crisp

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы цельнозерновые Finn Crisp калорийность 322 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы цельнозерновые Finn Crisp, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы цельнозерновые Finn Crisp

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Сысуева

2024-12-01

Калорийность: 1467 кКал

Витамины и минералы: 90%

Магда

2024-12-01

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Кекс тыквенно-морковный

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе