Калорийность Печенье "Овсяное", ОАО "Домочай". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Овсяное", ОАО "Домочай"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	420 ккал	1684 ккал	24.9%	5.9%	401 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.6%	1520 г
Жиры	14 г	56 г	25%	6%	400 г
Углеводы	69 г	219 г	31.5%	7.5%	317 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.6%	909 г
Вода	15.2 г	2273 г	0.7%	0.2%	14954 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.4 мкг	900 мкг	7.5%	1.8%	1335 г
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	1.084 мкг	~
Ликопин	0.126 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.866 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	1.4%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин В4, холин	13.72 мг	500 мг	2.7%	0.6%	3644 г
Витамин В5, пантотеновая	0.079 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6329 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	0.6%	4082 г
Витамин В9, фолаты	6.885 мкг	400 мкг	1.7%	0.4%	5810 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.58 мг	15 мг	30.5%	7.3%	328 г
гамма Токоферол	0.088 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.504 мкг	50 мкг	1%	0.2%	9921 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.606 мг	20 мг	8%	1.9%	1245 г
Ниацин	0.47 мг	~
Бетаин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.48 мг	2500 мг	3.7%	0.9%	2703 г
Кальций, Ca	30.8 мг	1000 мг	3.1%	0.7%	3247 г
Кремний, Si	1.009 мг	30 мг	3.4%	0.8%	2973 г
Магний, Mg	27.01 мг	400 мг	6.8%	1.6%	1481 г
Натрий, Na	589.68 мг	1300 мг	45.4%	10.8%	220 г
Сера, S	19.25 мг	1000 мг	1.9%	0.5%	5195 г
Фосфор, P	94.7 мг	800 мг	11.8%	2.8%	845 г
Хлор, Cl	506.97 мг	2300 мг	22%	5.2%	454 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	264.8 мкг	~
Бор, B	9.3 мкг	~
Ванадий, V	22.7 мкг	~
Железо, Fe	1.229 мг	18 мг	6.8%	1.6%	1465 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	39474 г
Кобальт, Co	0.53 мкг	10 мкг	5.3%	1.3%	1887 г
Марганец, Mn	0.2928 мг	2 мг	14.6%	3.5%	683 г
Медь, Cu	30.4 мкг	1000 мкг	3%	0.7%	3289 г
Молибден, Mo	4.077 мкг	70 мкг	5.8%	1.4%	1717 г
Никель, Ni	0.555 мкг	~
Олово, Sn	1.31 мкг	~
Селен, Se	1.541 мкг	55 мкг	2.8%	0.7%	3569 г
Титан, Ti	2.77 мкг	~
Фтор, F	13.96 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28653 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.3%	9091 г
Цинк, Zn	0.197 мг	12 мг	1.6%	0.4%	6091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.251 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.219 мг	~
бета Ситостерол	6.726 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	1.597 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.211 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	7.213 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	7.213 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
22:1 Эруковая (ud)	5.111 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.993 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%	6.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.993 г	~

Энергетическая ценность Печенье "Овсяное", ОАО "Домочай" составляет 420 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	420 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	14 г	-%
	Углеводы	69 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	15.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "ОВСЯНОЕ", ОАО "ДОМОЧАЙ"

Печенье "Овсяное", ОАО "Домочай" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,5 %, фосфором - 11,8 %, хлором - 22 %, марганцем - 14,6 %

Чем полезен Печенье "Овсяное", ОАО "Домочай"

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье "Овсяное", ОАО "Домочай" калорийность 420 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье "Овсяное", ОАО "Домочай", калории, нутриенты, полезные свойства Печенье "Овсяное", ОАО "Домочай"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Яичница со шпинатом ЮО

Пюре из батата с кокосовым молоком

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%

Радмира

2024-12-04

Калорийность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 89%

Галина Ast

2024-12-05

Калорийность: 1348 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе