Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Овощная смесь для жарки По-деревенски | 200 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 750 г |
Фунчеза | 50 г |
Индейка филе отварное | 140 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.6% | 2235 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.8% | 6222 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.7% | 4977 г |
Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 6.9% | 3460 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 50761 г |
Магний, Mg | 0.66 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 60606 г |
Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 49430 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 6.58 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.7% | 15198 г |
Фтор, F | 46.84 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.8% | 8540 г |
Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
Энергетическая ценность Суп с фунчезой составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.3 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 4.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|