Калорийность Икра из морской капусты. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Икра из морской капусты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2% | 7600 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 15.1% | 1018 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 153.8% | 100 г |
Энергетическая ценность Икра из морской капусты составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ИКРА ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ
Икра из морской капусты богат такими витаминами и минералами, как:
йодом - 100 %
Чем полезен Икра из морской капусты
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Борщ
- Луковый багет
- Колбаса з яловичини, Добров
- Сушка малятко
- куриная грудка в панировке
- Кефир Брест-Литовск
- Куриное филе под ананасом
- ФУНЧОЗА С ОВОЩАМИ И КРОЛИКОМ
- Печенье "Гусарское" (20.03.16)
- Деревенский пирог на картофельном тесте
- Паэлья с морепродуктами
- Винегрет из овощей
- Омега 3 - 0.3 г. 1 табл.
- салат из краб.палочек
- ФУНЧОЗА( РИСОВАЯ ЛАПША )
- Соус из горчицы
- Шоколад "Рошен" 78%
- крекер ржаной
- Рагу овощное
- Салат из свеж.овощей
- Шоколадное печенье
- Kartoshka
- Омлет с помидорами
- Славія Сирок Шоколадний
- кабачковая икра по госту магнит
- Сардины
- Панакота творожная диетическая
- Сельдь под шубой
- Хлебцы Sonko
- пиквик
- Хлопья harmoony
- Чернослив "красная цена"
- Торт суфле с ананасами 20.03.16
- Творог "Савушкин продукт", 1%
- Капуста в сметане
- Пирог с тыквой постный
- Салат с пекинкой
- молоко чай
- Конфеты "Золотой степ"
- Печеные яблоки с медом и корицей
- Соевый соус Kikkoman
- крабовые палочки вичи
- Кофе из молотых зерен
- Сердце индюшиное
- Чечевица персидская красная
- хлебцы гречневые
- булочка с яблочной начинкой
- Чечевица персидская, приготовленная
- салат из моркови с чесноком
- Морская капуста маринованная
- Куриный бульон
- молоки сельди сырой
- Картофель тушеный со свининой
- Томаты кусочками в собственном соку
- Чечевичный суп
- Шампиньены мариновынные
- Хлеб " Рижский"
- ZM
- Омлет в хлебе
- Овощное рагу
- Салат с редькой
- Чёрная икра осетровая из водорослей
- Щи из свежей капусты без помидор и перца
- суп с фрикадельками
- персики конс
- Салат из морских водорослей из АВ
- желе на кефире с ягодами
- колбаса вареная мартаделла белорусская
- конфеты Паркур
- винегрет
- Котлеты со шпинатом
- Фасоль с мясом
- мамины блинчки со сгущенкой
- лопатка свин
- фаршкотлета
- Начинка для блинов мясная 20.03.16
- сырники манные
- винегред
- Котлета мясная
- отбивная из свинины в кляре
- карп запеченый
- щербет с сухофруктами
- Котлеты из печени говяжей 20.03.2016
- Рис (гарнир)
- говядина тушеная с грибами
- Пастила Шарлиз
- Желудок куриный (тушение для начинки)
- суп щавелевый с говядиной
- Творожная запеканка с курагой
- Кофе в парке
- Бурфи
- кости говяжьи
- винегрет глобус
- Фасоль подливка
- темный шоколад бабаевский с фундуком и изюмом
- Манты
- Чай Шиповник*****
- Казеин Pureprotein
- набор куриный мелкокусковой
- Творог Савушкин 0% Нежный мягкий
Метки: Икра из морской капусты калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра из морской капусты, калории, нутриенты, полезные свойства Икра из морской капусты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Интересные блоги
