Рецепт вредный бутер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вредный бутер

Сало соленое (шпик свиной) 15 г
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вредный бутер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 580.8 ккал 1684 ккал 34.5% 5.9% 290 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1% 1767 г
Жиры 54.5 г 56 г 97.3% 16.8% 103 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 1.4% 1210 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.5% 1111 г
Вода 18.6 г 2273 г 0.8% 0.1% 12220 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 0.1% 14063 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 1.1% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.3% 5625 г
Витамин В4, холин 24.4 мг 500 мг 4.9% 0.8% 2049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 0.6% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1% 1724 г
Витамин В9, фолаты 11.6 мкг 400 мкг 2.9% 0.5% 3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.94 мг 15 мг 12.9% 2.2% 773 г
Витамин Н, биотин 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 0.3% 5814 г
Витамин РР, НЭ 2.0196 мг 20 мг 10.1% 1.7% 990 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83 мг 2500 мг 3.3% 0.6% 3012 г
Кальций, Ca 12.4 мг 1000 мг 1.2% 0.2% 8065 г
Кремний, Si 0.88 мг 30 мг 2.9% 0.5% 3409 г
Магний, Mg 21.6 мг 400 мг 5.4% 0.9% 1852 г
Натрий, Na 851.6 мг 1300 мг 65.5% 11.3% 153 г
Сера, S 27.6 мг 1000 мг 2.8% 0.5% 3623 г
Фосфор, P 63.4 мг 800 мг 7.9% 1.4% 1262 г
Хлор, Cl 255.6 мг 2300 мг 11.1% 1.9% 900 г
Микроэлементы
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 26.4 мкг ~
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 1.4% 1200 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11719 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 1.7% 1000 г
Марганец, Mn 0.4352 мг 2 мг 21.8% 3.8% 460 г
Медь, Cu 86 мкг 1000 мкг 8.6% 1.5% 1163 г
Молибден, Mo 6.4 мкг 70 мкг 9.1% 1.6% 1094 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 0.8% 2292 г
Фтор, F 5.8 мкг 4000 мкг 0.1% 68966 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 0.4% 3788 г
Цинк, Zn 0.5412 мг 12 мг 4.5% 0.8% 2217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 24.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.7 г от 11.2 до 20.6 г 50.9% 8.8%

Энергетическая ценность вредный бутер составляет 580,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 580.8 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 54.5 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 18.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВРЕДНЫЙ БУТЕР

вредный бутер богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,9 %, хлором - 11,1 %, марганцем - 21,8 %

Чем полезен вредный бутер

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вредный бутер, калорийность 580,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вредный бутер, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты