Рецепт Варенье из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из вишни

Вишня (Варка без слива) 80 г
Сахар песок 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.3 ккал 1684 ккал 12.4% 6% 808 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.8% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 48.7 г 219 г 22.2% 10.7% 450 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 6.7% 714 г
Вода 42.4 г 2273 г 1.9% 0.9% 5361 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.4 мкг 900 мкг 2.8% 1.3% 3543 г
бета Каротин 0.149 мг 5 мг 3% 1.4% 3356 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 1.1% 4286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 1.2% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.9% 2564 г
Витамин В9, фолаты 9.412 мкг 400 мкг 2.4% 1.2% 4250 г
Витамин C, аскорбиновая 9.41 мг 90 мг 10.5% 5% 956 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.471 мг 15 мг 3.1% 1.5% 3185 г
Витамин Н, биотин 0.627 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7974 г
Витамин РР, НЭ 0.7843 мг 20 мг 3.9% 1.9% 2550 г
Ниацин 0.533 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 398.49 мг 2500 мг 15.9% 7.6% 627 г
Кальций, Ca 57.3 мг 1000 мг 5.7% 2.7% 1745 г
Магний, Mg 38.75 мг 400 мг 9.7% 4.7% 1032 г
Натрий, Na 31.39 мг 1300 мг 2.4% 1.2% 4141 г
Сера, S 9.41 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 10627 г
Фосфор, P 43.8 мг 800 мг 5.5% 2.6% 1826 г
Хлор, Cl 12.55 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18327 г
Микроэлементы
Бор, B 196.1 мкг ~
Ванадий, V 39.22 мкг ~
Железо, Fe 0.861 мг 18 мг 4.8% 2.3% 2091 г
Йод, I 3.14 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4777 г
Кобальт, Co 1.569 мкг 10 мкг 15.7% 7.5% 637 г
Марганец, Mn 0.1255 мг 2 мг 6.3% 3% 1594 г
Медь, Cu 156.86 мкг 1000 мкг 15.7% 7.5% 638 г
Молибден, Mo 4.706 мкг 70 мкг 6.7% 3.2% 1487 г
Никель, Ni 23.529 мкг ~
Рубидий, Rb 120.8 мкг ~
Фтор, F 20.39 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19617 г
Хром, Cr 10.98 мкг 50 мкг 22% 10.6% 455 г
Цинк, Zn 0.2353 мг 12 мг 2% 1% 5100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.149 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 49.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 8.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 7.1 г ~

Энергетическая ценность Варенье из вишни составляет 208,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 208.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 48.7 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 42.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ВИШНИ

Варенье из вишни богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,9 %, кобальтом - 15,7 %, медью - 15,7 %, хромом - 22 %

Чем полезен Варенье из вишни

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из вишни, калорийность 208,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты