Рецепт Торт Микадо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Микадо

Коржи для торта микадо 1350 г
Крем вареная сгущенка+масло 715 г
Шоколад Swiss темный шоколад 47% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Микадо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431.2 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 391 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 1.9% 1226 г
Жиры 25.5 г 56 г 45.5% 10.6% 220 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 4.7% 498 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.4% 1667 г
Вода 26.3 г 2273 г 1.2% 0.3% 8643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 160.6 мкг 900 мкг 17.8% 4.1% 560 г
Ретинол 0.143 мг ~
бета Каротин 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5263 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 1.8% 1277 г
Витамин В4, холин 40.33 мг 500 мг 8.1% 1.9% 1240 г
Витамин В5, пантотеновая 0.341 мг 5 мг 6.8% 1.6% 1466 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1% 2247 г
Витамин В9, фолаты 10.029 мкг 400 мкг 2.5% 0.6% 3988 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 0.8% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.53 мкг 10 мкг 5.3% 1.2% 1887 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.906 мг 15 мг 6% 1.4% 1656 г
Витамин Н, биотин 2.591 мкг 50 мкг 5.2% 1.2% 1930 г
Витамин РР, НЭ 1.6196 мг 20 мг 8.1% 1.9% 1235 г
Ниацин 0.463 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.69 мг 2500 мг 4.9% 1.1% 2021 г
Кальций, Ca 69.97 мг 1000 мг 7% 1.6% 1429 г
Кремний, Si 1.407 мг 30 мг 4.7% 1.1% 2132 г
Магний, Mg 12.18 мг 400 мг 3% 0.7% 3284 г
Натрий, Na 37.39 мг 1300 мг 2.9% 0.7% 3477 г
Сера, S 51.87 мг 1000 мг 5.2% 1.2% 1928 г
Фосфор, P 88.8 мг 800 мг 11.1% 2.6% 901 г
Хлор, Cl 52.64 мг 2300 мг 2.3% 0.5% 4369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 369.5 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 31.67 мкг ~
Железо, Fe 0.717 мг 18 мг 4% 0.9% 2510 г
Йод, I 2.95 мкг 150 мкг 2% 0.5% 5085 г
Кобальт, Co 1.558 мкг 10 мкг 15.6% 3.6% 642 г
Марганец, Mn 0.2047 мг 2 мг 10.2% 2.4% 977 г
Медь, Cu 47.06 мкг 1000 мкг 4.7% 1.1% 2125 г
Молибден, Mo 4.821 мкг 70 мкг 6.9% 1.6% 1452 г
Никель, Ni 0.774 мкг ~
Олово, Sn 1.83 мкг ~
Селен, Se 4.779 мкг 55 мкг 8.7% 2% 1151 г
Титан, Ti 3.87 мкг ~
Фтор, F 16.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23952 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Цинк, Zn 0.5118 мг 12 мг 4.3% 1% 2345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.936 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.5 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Сахароза 6.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.511 г ~
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.175 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.104 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.198 г ~
Заменимые аминокислоты 0.788 г ~
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.395 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.75 г ~
6:0 Капроновая 0.343 г ~
8:0 Каприловая 0.184 г ~
10:0 Каприновая 0.421 г ~
12:0 Лауриновая 0.479 г ~
14:0 Миристиновая 2.215 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.295 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.962 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.871 г min 16.8 г 40.9% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.429 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.674 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.665 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.408 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.357 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Торт Микадо составляет 431,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 431.2 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 25.5 г -%
Углеводы 44 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 26.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МИКАДО

Торт Микадо богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,8 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Торт Микадо

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Микадо, калорийность 431,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Микадо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы