Рецепт Торт с печеньем и творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с печеньем и творожным кремом

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное 335 г
Сметана 20,0% жирности 250 г
Желатин пищевой 10 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 250 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с печеньем и творожным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.7 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 564 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 3.8% 874 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 8.4% 397 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 5.3% 628 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.6% 5557 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 1.7% 2000 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Лютеин + Зеаксантин 0.355 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.8% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 2.8% 1200 г
Витамин В4, холин 51.22 мг 500 мг 10.2% 3.4% 976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 1.5% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2564 г
Витамин В9, фолаты 37.291 мкг 400 мкг 9.3% 3.1% 1073 г
Витамин В12, кобаламин 0.468 мкг 3 мкг 15.6% 5.2% 641 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 2% 1667 г
бета Токоферол 0.032 мг ~
гамма Токоферол 0.9 мг ~
дельта Токоферол 0.142 мг ~
Витамин Н, биотин 2.963 мкг 50 мкг 5.9% 2% 1687 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.9961 мг 20 мг 10% 3.3% 1002 г
Ниацин 0.159 мг ~
Бетаин 15.173 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.91 мг 2500 мг 4.1% 1.4% 2453 г
Кальций, Ca 71.44 мг 1000 мг 7.1% 2.4% 1400 г
Магний, Mg 23.14 мг 400 мг 5.8% 1.9% 1729 г
Натрий, Na 140.69 мг 1300 мг 10.8% 3.6% 924 г
Сера, S 59.52 мг 1000 мг 6% 2% 1680 г
Фосфор, P 96.4 мг 800 мг 12.1% 4.1% 830 г
Хлор, Cl 30.42 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7561 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 2.4% 1364 г
Кобальт, Co 0.529 мкг 10 мкг 5.3% 1.8% 1890 г
Марганец, Mn 0.1343 мг 2 мг 6.7% 2.2% 1489 г
Медь, Cu 126.78 мкг 1000 мкг 12.7% 4.3% 789 г
Молибден, Mo 2.037 мкг 70 мкг 2.9% 1% 3436 г
Селен, Se 9.354 мкг 55 мкг 17% 5.7% 588 г
Фтор, F 8.47 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47226 г
Цинк, Zn 0.3267 мг 12 мг 2.7% 0.9% 3673 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.547 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 9.6 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.129 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.274 г ~
Глутаминовая кислота 0.571 г ~
Пролин 0.294 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.053 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.557 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.841 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.58 г min 16.8 г 15.4% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.559 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.543 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.95 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.888 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.871 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.057 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.032 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.016 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.016 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.016 г ~
Полиеновые трансжиры 0.016 г ~
Прочие вещества
Кофеин 3.9 мг ~
Теобромин 29.423 мг ~

Энергетическая ценность Торт с печеньем и творожным кремом составляет 298,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.7 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 34.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ПЕЧЕНЬЕМ И ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ

Торт с печеньем и творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,6 %, фосфором - 12,1 %, медью - 12,7 %, селеном - 17 %

Чем полезен Торт с печеньем и творожным кремом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с печеньем и творожным кремом, калорийность 298,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с печеньем и творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты