Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Корень имбиря, сырой | 150 г |
Лимон | 70 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 700 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.2% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9% | 7065 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 26.9% | 2368 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.6% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 5.8% | 10638 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 6.4% | 10417 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 10.3% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 2.478 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.8% | 16142 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 27.6% | 2332 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2.6% | 25862 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1375 мг | 20 мг | 0.7% | 4.5% | 14545 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.07 мг | 2500 мг | 3.2% | 20.5% | 3122 г |
Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.1% | 12610 г |
Магний, Mg | 8.68 мг | 400 мг | 2.2% | 14.1% | 4608 г |
Натрий, Na | 6.76 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.2% | 19231 г |
Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 131579 г |
Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 5.8% | 11111 г |
Хлор, Cl | 0.38 мг | 2300 мг | 605263 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 5.1% | 12587 г |
Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 12.8% | 4950 г |
Медь, Cu | 67.28 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 42.9% | 1486 г |
Молибден, Mo | 0.076 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.6% | 92105 г |
Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 48246 г |
Фтор, F | 20.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.2% | 19617 г |
Цинк, Zn | 0.0726 мг | 12 мг | 0.6% | 3.8% | 16529 г |
Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15.6 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 3.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|