Рецепт спагетти со слвочным соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты спагетти со слвочным соусом
| Спагетти, необогащенные, приготовленные без добавления соли | 1000 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 150 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Семга соленая потрошенная с головой (Тушение) | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Масло оливковое | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "спагетти со слвочным соусом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5% | 1086 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.4% | 737 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.3% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3574 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.5% | 2228 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.04 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.914 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2280 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.335 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8881 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.335 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.6979 мг | 20 мг | 8.5% | 4.7% | 1178 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.16 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.4% | 3779 г |
| Кальций, Ca | 20.24 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4941 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 2.8% | 1952 г |
| Натрий, Na | 334.61 мг | 1300 мг | 25.7% | 14.1% | 389 г |
| Сера, S | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2927 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 5.6% | 979 г |
| Хлор, Cl | 1.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 3.8% | 1433 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.2165 мг | 2 мг | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Медь, Cu | 68.45 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.7% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 0.121 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 57851 г |
| Селен, Se | 17.683 мкг | 55 мкг | 32.2% | 17.6% | 311 г |
| Фтор, F | 10.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39801 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.3728 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.208 г | min 16.8 г | 7.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность спагетти со слвочным соусом составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.7 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 21 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СПАГЕТТИ СО СЛВОЧНЫМ СОУСОМ
спагетти со слвочным соусом богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 32,2 %
Чем полезен спагетти со слвочным соусом
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Улитка рулетик с абрикосом Ашан
- Арахисовое масло
- кефир 2.6 обогащенный кальцием
- Сыр Российский молодой Савушкин
- отбивные говядина
- Сосиски из мяса индейки Дымов
- Рассольник ленинградский
- Легкий сливочный плавленный сыр President (в корытце)
- рыба Провансаль
- Конфеты "Маска" РотФронт
- Соте
- фарш обжар. с овощами
- Творожный крем
- Куриный салат с авокадо и кинзой
- салат из свежих огурцов и помидоров
- Капуста тушеная с грибами
- Хлеб мраморный
- Суп грибной
- куриная ножка в духовке(без кожи)
- Драники
- спагетти из черного риса сухие
- Грибы сушеные ассорти "Экопродукт"
- Икра со сливочным кремом
- Котльцо заварное
- бульон
- Вкусвилл Ветчина по-ленинградски
- телятина тушеная моя
- Помадка сахарная
- блины без отрубей по Дюкану
- рисовые спагетти с фаршем
- Омлет 04.11.15
- Временные хлопья :(
- Йогуртовый чизкейк
- Овсяные хлопья Nordic
- Винегрет
- борщ мой
- Рыбный суп
- Тесто для вэрзэре
- шаньги картофельные
- Подлив с феле кур. грудки
- Молоко концентрированное 8,7% Белла слада
- Хлебцы-молодцы с экстрактом виноградных косточек
- Омлет с творогом
- Омлет
- толстолобик запеченый в фольге
- Говядина киты еды
- Котлеты говяжьи
- Кукурузная каша на концентрированном молоке
- зеленый чай
- Чизкейк с персиками
- Котлеты куриные
- постные котлеты
- Кофе с молоком и сахаром
- пекинская капуста
- черный чай
- крупа горох шлифованный колотый старый мастер
- салат свежий
- Батончик Corny big шоколад-банан
- Баранки "Оригинальные" с маком
- Яичные блинчики
- банановые блинчики
- Горошница со свининой
- Начинка из курицы со сметаной
- Варенье из клюквы и яблок
- Тыквенная каша с пшеном
- Пирог "Хризантема"
- Салат греческий
- минтай и камбала тушеный под морковью луком и сметаной
- Курник
- Салат из помидоров с брокколи и заправкой из авокадо
- Чипсы Лейс рифленые
- Вафли Артек Рошен
- Булочка с капустой
- Щи с фрикадельками из индейки
- арахис бланшированый
- селедка малосольная
- помадка шоколадная
- Тушеная капуста с мясом
- фаршированый перец
- Куриная котлета с грибами
- Шоколадная плитка Яшкино
- крем из авокадо
- Мивина
- будка тостовая молочная
- Активия питний йогурт
- гороховое пюре
- Уха с терпугом
- Салат с крабовым мясом
- Булка тостовая «Отрубная диетическая» нарезанная 250 г.
- Десерт творожный «Венский завтрак» кокос-миндаль 5%, 150 г
- цветная капуста заморож
- Ветчина вареная рубленая «Умка» из мяса цыплят-бройлеров, для детей 230 г
- овощная смесь апетит заморож.
- Творожная запеканка в микроволновке
- Паштет из мяса цыплят-бройлеров «Умка» для детей 120 г.
- тунец натуральный консервы
- Сыр «Моцарелла» Gold 40% 1к., фасовка 0.3 - 0.5 кг
- салат с тунцом
- печень трески fish house
- халва кунжутная
Метки: Как приготовить спагетти со слвочным соусом, калорийность 182,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления спагетти со слвочным соусом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
