Рецепт молочная вермишель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочная вермишель

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 440 г
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные 100 г
Вода 160 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочная вермишель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.1 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1790 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.6% 2303 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.6% 2947 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 7.5% 1404 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 3.6% 2918 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 1.6% 6716 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 3.4% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 6.5% 1651 г
Витамин В4, холин 21.56 мг 500 мг 4.3% 4.6% 2319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 5.7% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.8% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.793 мкг 400 мкг 1.4% 1.5% 6905 г
Витамин В12, кобаламин 0.243 мкг 3 мкг 8.1% 8.6% 1235 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 1% 11392 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин Н, биотин 2.221 мкг 50 мкг 4.4% 4.7% 2251 г
Витамин РР, НЭ 0.8892 мг 20 мг 4.4% 4.7% 2249 г
Ниацин 0.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.64 мг 2500 мг 4.6% 4.9% 2181 г
Кальций, Ca 85.79 мг 1000 мг 8.6% 9.1% 1166 г
Кремний, Si 0.552 мг 30 мг 1.8% 1.9% 5435 г
Магний, Mg 12.17 мг 400 мг 3% 3.2% 3287 г
Натрий, Na 35.13 мг 1300 мг 2.7% 2.9% 3701 г
Сера, S 27.61 мг 1000 мг 2.8% 3% 3622 г
Фосфор, P 73.8 мг 800 мг 9.2% 9.8% 1084 г
Хлор, Cl 77.69 мг 2300 мг 3.4% 3.6% 2960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.3 мкг ~
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 1.4% 7595 г
Йод, I 5.67 мкг 150 мкг 3.8% 4% 2646 г
Кобальт, Co 0.706 мкг 10 мкг 7.1% 7.5% 1416 г
Марганец, Mn 0.0836 мг 2 мг 4.2% 4.5% 2392 г
Медь, Cu 103.97 мкг 1000 мкг 10.4% 11.1% 962 г
Молибден, Mo 4.772 мкг 70 мкг 6.8% 7.2% 1467 г
Олово, Sn 7.89 мкг ~
Селен, Se 1.214 мкг 55 мкг 2.2% 2.3% 4530 г
Стронций, Sr 10.32 мкг ~
Фтор, F 37.38 мкг 4000 мкг 0.9% 1% 10701 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 3.2% 3289 г
Цинк, Zn 0.3404 мг 12 мг 2.8% 3% 3525 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.579 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность молочная вермишель составляет 94,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.1 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочная вермишель, калорийность 94,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочная вермишель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты