Рецепт коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты коктель
| горячий шоколад | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 320 г |
| Банан | 128 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "коктель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.2% | 2800 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.6% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.3% | 4286 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 9.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 19.23 мг | 500 мг | 3.8% | 5.5% | 2600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 9.6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 10.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.288 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 13.3% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 5.9% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 2.236 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.5% | 2236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8105 мг | 20 мг | 4.1% | 5.9% | 2468 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.27 мг | 2500 мг | 8% | 11.5% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 86.08 мг | 1000 мг | 8.6% | 12.3% | 1162 г |
| Магний, Mg | 21.52 мг | 400 мг | 5.4% | 7.7% | 1859 г |
| Натрий, Na | 43.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.9% | 2982 г |
| Сера, S | 20.26 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 4936 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 12.6% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 76.86 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.7% | 2992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 7563 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8% | 1789 г |
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 5.7% | 2509 г |
| Медь, Cu | 8.38 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 11933 г |
| Молибден, Mo | 3.493 мкг | 70 мкг | 5% | 7.2% | 2004 г |
| Олово, Sn | 9.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.677 мкг | 55 мкг | 3% | 4.3% | 3280 г |
| Стронций, Sr | 11.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27416 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3214 мг | 12 мг | 2.7% | 3.9% | 3734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктель составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 10.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 82.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Болгарский перец
- Печеное яблоко
- Персиковый джем Ю
- коктель
- Куриный бульон
- Меренговый торт
- мраморный сыр
- Орех грецкий жаренный
- Каша овсяная на курином бульоне
- Конеты 1а
- СМУЗИ СЕЛЬДЕРЕЙ+КИВИ+ЯБЛОКО
- 1 конфета 1а
- суп из сельдерея
- Нут
- Куриное фрикасе с тыквой и цветной капустой
- Конфеты 1б
- 1 конфета 1б
- Кокосовая стружка
- грудка под сыром
- Эклер Мирель с заварным кремом
- Пирожное Ореховое Мирель
- Капуста тушеная с "говяжей тушенкой"
- Конфеты 3
- 1 конфета 3
- баклажаны печеные с травами
- Овощной отвар
- Суп солянка мясная
- холодец
- Телятина в подливе тушеная с луком
- Форель малосольная
- Середина 2а
- минтай запеченый
- Фета, сыр мягкий, Premialie
- салат
- Конфета 2а
- 1 конфета 2а
- Хрустяшка с сыром и рыбкой
- Печёночные оладьи
- сушки "Малютка" простые
- пицца Кватро Формаджи
- сыр диетический
- форель сл/сол.
- макаронник мой
- Протеиновый батончик «Нэчурал Баланс» - Шоколад oriflame
- капучино с имбирем из цикория
- Каша овсян
- гуляш зимний из грудки (весь лоток)
- Пирог с яблоками и черникой
- Гарнир из сельдерея с перцем и соевым соусом
- творожник с тыквой и яблоками
- Кляр
- Penne Carbonara
- Супчик
- Лапша "Макфа"
- Хлопья Увелка 4-х зерновые
- Клубника сушеная
- Суп-пюре из брокколи 16.10.15
- салат из капусты
- Суп из филе индейки Дюкан
- Соус кухарский с овощами Чумак
- кукурудзяні палички зі смаком бекону
- Говядина в томатно-соевом соусе с перцем
- пирожное картошка
- Фасоль
- Каша тыква+пшено 16.10.15
- Котлеты из свинины и телятины
- Халва из грецкого ореха и муки
- щи из свежей капусты на курином бульоне
- сухофрукты яблоки
- сухофрукты груши
- тушенка
- Яблоко
- сыр 15.10.15
- Ржаной Хлебец
- котлета (говяжья)
- лыхны
- суп овощной 14.10.15
- Морской язык запеченный с овощами
- Филе куриное с сыром и помидором
- Пышки на сгущенке
- Бедро индейки в яблочной шубке
- салат капустный с огурцом и перцем
- Суп куриный с брокколи
- суп гороховый
- Курица по китайски
- Творог 5% со сметаной 20%
- салат кальмар
- котлеты куриные (фарш магазин.)
- конфета медовый грильяж
- Quarkschmarrn
- Банан вяленный
- йогурт данон
- пирог с рисом
- курт
- Конфеты 5
- печенье кукурузное с грецкими орехами
- Сироп рожкового дерева
- 1 конфета 5
- креветки обжаренные в соевом соусе
- Клюква веленная
Метки: Как приготовить коктель, калорийность 69,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
