Рецепт Синнабон с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабон с корицей

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	500 г
Корица, молотая	10 г
Сахар песок	60 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	60 г
Какао-порошок	30 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30 г
Сыр творожный	110 г
Сахар, пудра	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабон с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271.4 ккал	1684 ккал	16.1%	5.9%	620 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3.1%	1188 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	6.6%	560 г
Углеводы	43.8 г	219 г	20%	7.4%	500 г
Углеводы (общие)	3.7 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	4.8%	769 г
Вода	37.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6127 г
Органические кислоты	23.6 г	~
Зола	7.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.7 мкг	900 мкг	4.3%	1.6%	2326 г
Ретинол	0.035 мг	~
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
бета Криптоксантин	1.573 мкг	~
Ликопин	0.183 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.707 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.188 мг	1.5 мг	12.5%	4.6%	798 г
Витамин В2, рибофлавин	0.205 мг	1.8 мг	11.4%	4.2%	878 г
Витамин В4, холин	21.24 мг	500 мг	4.2%	1.5%	2354 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	1.9%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.4%	2632 г
Витамин В9, фолаты	18.043 мкг	400 мкг	4.5%	1.7%	2217 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин D, кальциферол	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.332 мг	15 мг	8.9%	3.3%	1126 г
гамма Токоферол	0.127 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.215 мкг	50 мкг	2.4%	0.9%	4115 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.5092 мг	20 мг	7.5%	2.8%	1325 г
Ниацин	0.626 мг	~
Бетаин	0.048 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.51 мг	2500 мг	4.5%	1.7%	2202 г
Кальций, Ca	36.8 мг	1000 мг	3.7%	1.4%	2717 г
Кремний, Si	1.463 мг	30 мг	4.9%	1.8%	2051 г
Магний, Mg	22.68 мг	400 мг	5.7%	2.1%	1764 г
Натрий, Na	11.88 мг	1300 мг	0.9%	0.3%	10943 г
Сера, S	31.62 мг	1000 мг	3.2%	1.2%	3163 г
Фосфор, P	66.2 мг	800 мг	8.3%	3.1%	1208 г
Хлор, Cl	370.66 мг	2300 мг	16.1%	5.9%	621 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	383.5 мкг	~
Бор, B	13.5 мкг	~
Ванадий, V	32.74 мкг	~
Железо, Fe	1.436 мг	18 мг	8%	2.9%	1253 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	15957 г
Кобальт, Co	0.704 мкг	10 мкг	7%	2.6%	1420 г
Марганец, Mn	0.6406 мг	2 мг	32%	11.8%	312 г
Медь, Cu	213.29 мкг	1000 мкг	21.3%	7.8%	469 г
Молибден, Mo	7.537 мкг	70 мкг	10.8%	4%	929 г
Никель, Ni	0.793 мкг	~
Олово, Sn	2.44 мкг	~
Селен, Se	2.357 мкг	55 мкг	4.3%	1.6%	2333 г
Стронций, Sr	0.62 мкг	~
Титан, Ti	4.02 мкг	~
Фтор, F	17.89 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	22359 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	0.6%	5747 г
Цинк, Zn	0.5801 мг	12 мг	4.8%	1.8%	2069 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.965 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.015 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.073 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%	0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.317 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.853 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.197 г	~
6:0 Капроновая	0.09 г	~
8:0 Каприловая	0.048 г	~
10:0 Каприновая	0.111 г	~
12:0 Лауриновая	0.126 г	~
14:0 Миристиновая	0.581 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.617 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.5 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.652 г	min 16.8 г	9.8%	3.6%
14:1 Миристолеиновая	0.113 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.321 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.169 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.067 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Синнабон с корицей составляет 271,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	271.4 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	10 г	-%
	Углеводы	43.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	37.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОН С КОРИЦЕЙ

Синнабон с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,5 %, витамином B2 - 11,4 %, хлором - 16,1 %, марганцем - 32 %, медью - 21,3 %

Чем полезен Синнабон с корицей

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Синнабон с корицей, калорийность 271,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон с корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Судак по средиземноморски

Творожный сочный завтрак

Баклажаны с болгарским перцем маринованные

Лучшие рационы

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина Макс

2026-08-13

Калорийность: 1370 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2026-08-12

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе