Рецепт ☰ Паштет ореховый #04-а [мука_грец-25/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Паштет ореховый #04-а [мука_грец-25/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 3
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Глутамат натрия | 2.4 г |
| ❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия | 0 г |
| Пищевая сода | 1.2 г |
| ❋ Бульон куриный без жира из СВЧ | 248.4 г |
| ☰ Мука грецкого ореха [Сарматская сила] | 150 г |
| ☰ Бульон свиной из рульки в АФК (только шкура с салом) [24-06-24 / 13.84% / 75-80] | 95 г |
| Вода | 95 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин цитрусовый HSC 105 [Стоинг] ★ 5 | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Паштет ореховый #04-а [мука_грец-25/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 3".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 14.7% | 571 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6% | 1400 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.4% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 16% | 526 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3256 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.818 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 13.6% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 35.32 мг | 500 мг | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 7.8% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг | 2 мг | 24.4% | 20.6% | 411 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.024 мкг | 400 мкг | 11.5% | 9.7% | 869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 3.1% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14925 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.067 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.325 мг | 15 мг | 8.8% | 7.4% | 1132 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.4% | 3546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9538 мг | 20 мг | 19.8% | 16.7% | 506 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.64 мг | 2500 мг | 13.9% | 11.7% | 721 г |
| Кальций, Ca | 60.09 мг | 1000 мг | 6% | 5.1% | 1664 г |
| Кремний, Si | 32.538 мг | 30 мг | 108.5% | 91.4% | 92 г |
| Магний, Mg | 69.32 мг | 400 мг | 17.3% | 14.6% | 577 г |
| Натрий, Na | 408.24 мг | 1300 мг | 31.4% | 26.5% | 318 г |
| Сера, S | 95.69 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.1% | 1045 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 22.2% | 381 г |
| Хлор, Cl | 411.9 мг | 2300 мг | 17.9% | 15.1% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 6.4% | 1309 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 4.059 мкг | 10 мкг | 40.6% | 34.2% | 246 г |
| Литий, Li | 1.519 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0341 мг | 2 мг | 51.7% | 43.6% | 193 г |
| Медь, Cu | 337.42 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 28.4% | 296 г |
| Молибден, Mo | 3.335 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4% | 2099 г |
| Никель, Ni | 103.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.487 мкг | 55 мкг | 11.8% | 9.9% | 848 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 400.88 мкг | 4000 мкг | 10% | 8.4% | 998 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 1.6048 мг | 12 мг | 13.4% | 11.3% | 748 г |
| Цирконий, Zr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.391 г | ~ | |||
| Валин | 0.576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Глицин | 0.891 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.901 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.812 г | от 0.9 до 3.7 г | 90.2% | 76% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.632 г | от 4.7 до 16.8 г | 56% | 47.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.78 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.45 г | min 16.8 г | 8.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.481 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 25.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.638 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Паштет ореховый #04-а [мука_грец-25/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 3 составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.7 кКал | -% | |
| Белки | 13.3 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 6.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | -% | |
| Вода | 69.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПАШТЕТ ОРЕХОВЫЙ #04-А [МУКА_ГРЕЦ-25/БУЛЬОН СВ./КУРИНЫЙ/ПЦ-1.0/ГКН] ★ 3
☰ Паштет ореховый #04-а [мука_грец-25/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 3 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 16,1 %, витамином B6 - 24,4 %, витамином B9 - 11,5 %, витамином PP - 19,8 %, калием - 13,9 %, кремнием - 108,5 %, магнием - 17,3 %, фосфором - 26,3 %, хлором - 17,9 %, кобальтом - 40,6 %, марганцем - 51,7 %, медью - 33,7 %, селеном - 11,8 %, цинком - 13,4 %
Чем полезен ☰ Паштет ореховый #04-а [мука_грец-25/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 3
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Виноградные листья отварные
- Сыр страчателла
- Морковная запеканка моя
- Taco spice mix
- рыбн котл 20,07,26
- Печенье из рассола
- Котлеты свинина-говядина-индейка
- Малиновое варенье заморозка
- Компот _ рецепт
- Запеканка из кабачка желудки, сердце
- Творожок голубика банан
- компот ягодн 20,07,26
- Крамбл с фруктами (копия)
- Тако лепешки
- Хачапури
- Кетчуп томатный
- Начинка для кабачков 2
- Комплекс 23
- Лапша быстрого приготовления
- Овсяно творожный блин
- Коллаген
- Super Omega-3 990 mg
- Smart food Измельчённые семена льна, семена чаи, яблоко, корица
- Уха
- Тако
- Геркулес шоколад с молоком
- Сардельки Скоробогатов
- Вафли с какао
- Паштет гусиная печень
- Запеканка с вишней
- Запеканка творожная
- Пряники с начинкой
- Комплекс 24
- Комплекс 01
- Комплекс 03
- Картофель жареный с лисичками
- ALTAMENTE Альтаменте конфеты с мягкой карамелью
- Комплекс 06
- Творожные сырки домашние
- Комплекс 07
- Кето-сырники на миндальной муке
- Каша пшенная
- Комплекс 09
- Вода питьевая (бокал средний)
- Кекс банановы с какао
- Соус с говяжьей печенью
- Воздушная овсянка
- Мясо цыплёнка в желе красная цена
- Оладьи с бананом
- Рис коричневый нешлифованый
- Филе в листах
- Пирог из лаваша с бужениной мой
- Брауни
- Чардаш
- Тирамису лимонно-шоколадный
- Суши торт
- Австрийский сервелат
- Кабачки+ филе
- Яйцо с луком ,колбасой и помидором.
- Куриные крылья в духовке
- Мексиканская смесь "Мираторг"
- Сальса гриль курица
- Сырники
- овощи весенние
- Львовский сырник VB
- Кукуруза сладкая
- Паприкаш Фасоль с перцем
- Комплекс витаминов B Зест B-комплекс ретард Zest B-Complex Retard
- Плавленый продукт с сыром "Сливочный"
- Активия высокобелковая с голубикой
- Каша перловая
- Зест Феррум Ретард Zest Ferrum Retard
- Кунжутное печенье
- Бокал чая 300 мл
- Онигири с крабом
- Пшённая каша с тыквой 20.07.26.
- Кофе с молоком и сах зам
- Кабачки в панировке с начинкой 1 июнь 2026
- Батон зерновой
- Злаковый батончик шоколад банан
- Кофе со сливками 10% 20,07,26
- Сливочное масло крестьянское
- Оливковая заправка песто
- Масло виноградных косточек
- Соломка картофельная Pom Sticks
- Индейка медальон
- Макароны спирали
- Кейл
- Овсяноблин
- Салат из капусты с огурцом с ореховым соусом
- Сыр швейцарский премиум 45% Экосыр
- Хелибакт Плюс
- Минтай жареный с костью
- Кабачки с начинкой 2 июль 2026
- Печенье в шоколаде арахис и карамель Chica Chikers
- Спагетти отварные
- Кабачки с начинкой мои к июль 2026
- Йогурт с пастилой
- Кабачки с овощами на зиму
- Пирожки из воздушного дрожжевого теста с начинкой из творога, кураги, чернослива, корицы и ванилина
Метки: Как приготовить ☰ Паштет ореховый #04-а [мука_грец-25/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 3, калорийность 118,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паштет ореховый #04-а [мука_грец-25/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 3, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
