Войти

Рецепт Маленькая радость «большого» привереды (без колбасы) ЕД 10.07.26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маленькая радость «большого» привереды (без колбасы) ЕД 10.07.26

Тесто Маленькая радость «большого» привереды ЕД 10.07.26 210 г
Способ приготовления

Https://www.edimdoma.ru/retsepty/18099-malenkaya-radost-bolshogo-priveredy

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маленькая радость «большого» привереды (без колбасы) ЕД 10.07.26".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.3 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 747 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 4.6% 974 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 5.9% 757 г
Углеводы 31.6 г 219 г 14.4% 6.4% 693 г
Углеводы (общие) 30.7 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.9% 1538 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1.1% 3988 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.7 мкг 900 мкг 6.2% 2.8% 1616 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 2.6% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 4.1% 1071 г
Витамин В4, холин 84.69 мг 500 мг 16.9% 7.5% 590 г
Витамин В5, пантотеновая 0.528 мг 5 мг 10.6% 4.7% 947 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 2.6% 1739 г
Витамин В9, фолаты 13.692 мкг 400 мкг 3.4% 1.5% 2921 г
Витамин В12, кобаламин 0.313 мкг 3 мкг 10.4% 4.6% 958 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.393 мкг 10 мкг 3.9% 1.7% 2545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.614 мг 15 мг 10.8% 4.8% 929 г
Витамин Н, биотин 6.266 мкг 50 мкг 12.5% 5.5% 798 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.7% 6316 г
Витамин РР, НЭ 2.1418 мг 20 мг 10.7% 4.7% 934 г
Ниацин 0.552 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.6 мг 2500 мг 6% 2.7% 1660 г
Кальций, Ca 83.18 мг 1000 мг 8.3% 3.7% 1202 г
Кремний, Si 1.48 мг 30 мг 4.9% 2.2% 2027 г
Магний, Mg 17.04 мг 400 мг 4.3% 1.9% 2347 г
Натрий, Na 272.42 мг 1300 мг 21% 9.3% 477 г
Сера, S 73.37 мг 1000 мг 7.3% 3.2% 1363 г
Фосфор, P 120.7 мг 800 мг 15.1% 6.7% 663 г
Хлор, Cl 294.17 мг 2300 мг 12.8% 5.7% 782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 416 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 33.3 мкг ~
Железо, Fe 0.983 мг 18 мг 5.5% 2.4% 1831 г
Йод, I 8.44 мкг 150 мкг 5.6% 2.5% 1777 г
Кобальт, Co 3.053 мкг 10 мкг 30.5% 13.5% 328 г
Марганец, Mn 0.2204 мг 2 мг 11% 4.9% 907 г
Медь, Cu 59.31 мкг 1000 мкг 5.9% 2.6% 1686 г
Молибден, Mo 8.858 мкг 70 мкг 12.7% 5.6% 790 г
Никель, Ni 0.814 мкг ~
Олово, Sn 10.19 мкг ~
Селен, Se 8.36 мкг 55 мкг 15.2% 6.7% 658 г
Стронций, Sr 9.36 мкг ~
Титан, Ti 4.07 мкг ~
Фтор, F 29.39 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13610 г
Хром, Cr 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 2.4% 1880 г
Цинк, Zn 0.691 мг 12 мг 5.8% 2.6% 1737 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.148 г ~
Валин 0.143 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.21 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.33 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.173 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.243 г от 0.9 до 3.7 г 27% 12%
Омега-6 жирные кислоты 1.545 г от 4.7 до 16.8 г 32.9% 14.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 102 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.69 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.619 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.513 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.23 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.253 г min 16.8 г 19.4% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.728 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.223 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.799 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.868 г от 11.2 до 20.6 г 16.7% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.265 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.218 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~
22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота 0.012 г ~

Энергетическая ценность Маленькая радость «большого» привереды (без колбасы) ЕД 10.07.26 составляет 225,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.3 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 7.4 г -%
Углеводы 31.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 57 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛЕНЬКАЯ РАДОСТЬ «БОЛЬШОГО» ПРИВЕРЕДЫ (БЕЗ КОЛБАСЫ) ЕД 10.07.26

Маленькая радость «большого» привереды (без колбасы) ЕД 10.07.26 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16,9 %, витамином H - 12,5 %, фосфором - 15,1 %, хлором - 12,8 %, кобальтом - 30,5 %, марганцем - 11 %, молибденом - 12,7 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен Маленькая радость «большого» привереды (без колбасы) ЕД 10.07.26

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маленькая радость «большого» привереды (без колбасы) ЕД 10.07.26, калорийность 225,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маленькая радость «большого» привереды (без колбасы) ЕД 10.07.26, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Греческий творог ,,Самокат,,
Автор Тихон Шулер
0
0
0
0
0
2 3
Вафли `Шоколадно-банановый брауни с протеином`
Автор Оксана Б
200.7
24.3
6.9
11.9
11
1 0
Амок с курицей и грибами
Автор Мирабелла
107
8.4
5.3
4.9
5
5 8
Интересные блоги
Страна дождей
20-07-2026
Ярость как инструмент роста.
Собираюсь с духом снова взяться за подсчёт еды, но...
24 146
ЛАНА
20-07-2026
Дневник питания за 20.07.2026
увы.. понедельник будет завтра.. а сегодня с трёх ...
14 86
Грас
19-07-2026
Дневник питания за 18.07.2026
В прошлой заметка удивился, что за месяц был дефиц...
9 72
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-07-27
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 98%
Ирина Макс
2026-07-07
Калорийность: 1325 кКал
Витамины и минералы: 96%
Валентина
2026-07-02
Калорийность: 1212 кКал
Витамины и минералы: 87%