Рецепт торт ореховый по-королевски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт ореховый по-королевски

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	16 г
Ядро ореха фундука жареное (Пассерование)	11 г
Сахар-песок	8 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	9 г
Яйцо куриное (Запекание)	11 г
Глазурь шоколадная	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	5 г
Шоколад молочный	5 г
Крупа манная (Варка без слива жидкая)	2 г
Масло растительное, из пальмовых зерен (гидрогенизированных), используется для изготовления кремовых верхушек, заводское, покупное	5 г
Молоко цельное, 3,25% жирности	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт ореховый по-королевски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	439 ккал	1684 ккал	26.1%	5.9%	384 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	2.3%	987 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	12.2%	187 г
Углеводы	34.8 г	219 г	15.9%	3.6%	629 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.1%	2000 г
Вода	30 г	2273 г	1.3%	0.3%	7577 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	101.3 мкг	900 мкг	11.3%	2.6%	888 г
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.2%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	0.9%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.212 мг	1.8 мг	11.8%	2.7%	849 г
Витамин В4, холин	44.8 мг	500 мг	9%	2.1%	1116 г
Витамин В5, пантотеновая	0.406 мг	5 мг	8.1%	1.8%	1232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	0.7%	3448 г
Витамин В9, фолаты	3.838 мкг	400 мкг	1%	0.2%	10422 г
Витамин В12, кобаламин	0.229 мкг	3 мкг	7.6%	1.7%	1310 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%		45000 г
Витамин D, кальциферол	0.624 мкг	10 мкг	6.2%	1.4%	1603 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.434 мг	15 мг	22.9%	5.2%	437 г
Витамин Н, биотин	3.47 мкг	50 мкг	6.9%	1.6%	1441 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.0541 мг	20 мг	10.3%	2.3%	974 г
Макроэлементы
Калий, K	235.39 мг	2500 мг	9.4%	2.1%	1062 г
Кальций, Ca	139.82 мг	1000 мг	14%	3.2%	715 г
Кремний, Si	0.392 мг	30 мг	1.3%	0.3%	7653 г
Магний, Mg	76.38 мг	400 мг	19.1%	4.4%	524 г
Натрий, Na	63.09 мг	1300 мг	4.9%	1.1%	2061 г
Сера, S	48.66 мг	1000 мг	4.9%	1.1%	2055 г
Фосфор, P	156.5 мг	800 мг	19.6%	4.5%	511 г
Хлор, Cl	69.37 мг	2300 мг	3%	0.7%	3316 г
Микроэлементы
Бор, B	3.8 мкг	~
Ванадий, V	8.03 мкг	~
Железо, Fe	1.365 мг	18 мг	7.6%	1.7%	1319 г
Йод, I	4.16 мкг	150 мкг	2.8%	0.6%	3606 г
Кобальт, Co	2.449 мкг	10 мкг	24.5%	5.6%	408 г
Марганец, Mn	0.0517 мг	2 мг	2.6%	0.6%	3868 г
Медь, Cu	28.53 мкг	1000 мкг	2.9%	0.7%	3505 г
Молибден, Mo	1.85 мкг	70 мкг	2.6%	0.6%	3784 г
Селен, Se	5.722 мкг	55 мкг	10.4%	2.4%	961 г
Фтор, F	16.1 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24845 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	0.3%	7143 г
Цинк, Zn	0.466 мг	12 мг	3.9%	0.9%	2575 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	103.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность торт ореховый по-королевски составляет 439 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	439 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	30 г	-%
	Углеводы	34.8 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	30 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ОРЕХОВЫЙ ПО-КОРОЛЕВСКИ

торт ореховый по-королевски богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, витамином B2 - 11,8 %, витамином E - 22,9 %, кальцием - 14 %, магнием - 19,1 %, фосфором - 19,6 %, кобальтом - 24,5 %

Чем полезен торт ореховый по-королевски

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить торт ореховый по-королевски, калорийность 439 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт ореховый по-королевски, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Кето селедка под шубой

Лучшие рационы

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-04

Калорийность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе