Войти

Рецепт Плов с лосятиной в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Плов с лосятиной в мультиварке

Лось 726 г
Морковь 274 г
Лук репчатый 315 г
Подсолнечное масло 81 г
Рис белый, крупа рисовая 609 г
Чеснок 15 г
Вода 785 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плов с лосятиной в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.1 ккал 1684 ккал 8.4% 6% 1193 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 7.6% 938 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 4.5% 1556 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 6% 1184 г
Углеводы (общие) 19.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.6% 1538 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 2.1% 3362 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 203 мкг 900 мкг 22.6% 16% 443 г
бета Каротин 1.218 мг 5 мг 24.4% 17.3% 411 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.8% 9474 г
Витамин В4, холин 19.33 мг 500 мг 3.9% 2.8% 2587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 1.8% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 2.7% 2632 г
Витамин В9, фолаты 6.266 мкг 400 мкг 1.6% 1.1% 6384 г
Витамин C, аскорбиновая 1.73 мг 90 мг 1.9% 1.3% 5202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.476 мг 15 мг 9.8% 6.9% 1016 г
Витамин Н, биотин 0.955 мкг 50 мкг 1.9% 1.3% 5236 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.9299 мг 20 мг 4.6% 3.3% 2151 г
Ниацин 0.492 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.61 мг 2500 мг 5.9% 4.2% 1682 г
Кальций, Ca 11.55 мг 1000 мг 1.2% 0.9% 8658 г
Кремний, Si 25.69 мг 30 мг 85.6% 60.7% 117 г
Магний, Mg 23.41 мг 400 мг 5.9% 4.2% 1709 г
Натрий, Na 21.26 мг 1300 мг 1.6% 1.1% 6115 г
Сера, S 80.92 мг 1000 мг 8.1% 5.7% 1236 г
Фосфор, P 90.1 мг 800 мг 11.3% 8% 888 г
Хлор, Cl 15.52 мг 2300 мг 0.7% 0.5% 14820 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 287.7 мкг ~
Бор, B 70.9 мкг ~
Ванадий, V 43.9 мкг ~
Железо, Fe 1.141 мг 18 мг 6.3% 4.5% 1578 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 0.6% 12295 г
Кобальт, Co 1.062 мкг 10 мкг 10.6% 7.5% 942 г
Литий, Li 1.753 мкг ~
Марганец, Mn 0.3373 мг 2 мг 16.9% 12% 593 г
Медь, Cu 107.59 мкг 1000 мкг 10.8% 7.7% 929 г
Молибден, Mo 3.403 мкг 70 мкг 4.9% 3.5% 2057 г
Никель, Ni 1.662 мкг ~
Рубидий, Rb 58.9 мкг ~
Селен, Se 6.188 мкг 55 мкг 11.3% 8% 889 г
Стронций, Sr 1.45 мкг ~
Титан, Ti 4.51 мкг ~
Фтор, F 49.59 мкг 4000 мкг 1.2% 0.9% 8066 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 1.6% 4386 г
Цинк, Zn 1.1111 мг 12 мг 9.3% 6.6% 1080 г
Цирконий, Zr 1.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.619 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.561 г ~
Валин 0.32 г ~
Гистидин* 0.238 г ~
Изолейцин 0.282 г ~
Лейцин 0.67 г ~
Лизин 0.643 г ~
Метионин 0.186 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.331 г ~
Триптофан 0.137 г ~
Фенилаланин 0.336 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.162 г ~
Заменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аланин 0.487 г ~
Аспарагиновая кислота 0.749 г ~
Глицин 0.342 г ~
Глутаминовая кислота 1.302 г ~
Пролин 0.348 г ~
Серин 0.35 г ~
Тирозин 0.292 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.921 г от 4.7 до 16.8 г 40.9% 29%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.511 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.558 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.321 г ~
18:0 Стеариновая 0.17 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.883 г min 16.8 г 5.3% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.845 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.074 г от 11.2 до 20.6 г 18.5% 13.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.883 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Плов с лосятиной в мультиварке составляет 141,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.1 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 67.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛОВ С ЛОСЯТИНОЙ В МУЛЬТИВАРКЕ

Плов с лосятиной в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,6 %, бэта-каротином - 24,4 %, кремнием - 85,6 %, фосфором - 11,3 %, марганцем - 16,9 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Плов с лосятиной в мультиварке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Плов с лосятиной в мультиварке, калорийность 141,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Плов с лосятиной в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Любовь
2026-04-06
Калорийность: 1298 кКал
Витамины и минералы: 95%
Любовь
2026-04-02
Калорийность: 1298 кКал
Витамины и минералы: 95%
Вероника Яблонская
2026-04-08
Калорийность: 1400 кКал
Витамины и минералы: 96%
Новые рецепты
«Мой » кокосовое молоко
Автор Татьяна. Путь к себе
56.2
1.1
5.3
1.2
0
4 2
Вафли из кабачка
Автор Анастасия
162.8
11.2
6
15.8
6
1 0
Суп с подосиновиками
Автор Виктория
19.8
0.6
1.1
2
15
2 3
Интересные блоги
Страна дождей
05-04-2026
Дневник тренировок за 05.04.2026
Сегодня у меня был крышесносящий день в нескольких...
10 108
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07-04-2026
Дневник питания за 05.04.2026
Это был ДР отца моего сына. 68 лет, 🎂 и надо радов...
31 40
Genia
01-04-2026
Отчёт за месяц (3)
Всем привет! Сегодня у меня день замеров. Что мог...
13 37