Рецепт Корзиночки с вишней ПП с яйцом 23,02,26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корзиночки с вишней ПП с яйцом 23,02,26

Мука миндальная Borges бланшированная, мелкого помола	55 г
Мука Рисовая	95 г
Мука Кукурузная	40 г
Разрыхлитель	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Кокосовое Масло Нерафинированное	60 г
Ванильная Паста	2 г
Вишня	180 г
Сироп Вишня	60 г
Крахмал Кукурузный	14 г
Сахарозаменитель	3 г
Сироп топинамбура	80 г
Яйцо С0	58 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корзиночки с вишней ПП с яйцом 23,02,26".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282.1 ккал	1684 ккал	16.8%	6%	597 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.3%	1520 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	7.8%	455 г
Углеводы	39.8 г	219 г	18.2%	6.5%	550 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	41.9 г	2273 г	1.8%	0.6%	5425 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	1.27 мг	1000 мг	0.1%		78740 г
Магний, Mg	0.08 мг	400 мг			500000 г
Натрий, Na	133.48 мг	1300 мг	10.3%	3.7%	974 г
Сера, S	0.62 мг	1000 мг	0.1%		161290 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	205.83 мг	2300 мг	8.9%	3.2%	1117 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%		180000 г
Кобальт, Co	0.052 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	19231 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.93 мкг	1000 мкг	0.1%		107527 г
Молибден, Mo	0.379 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	18470 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0021 мг	12 мг			571429 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.948 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6 г	min 16.8 г	3.6%	1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.186 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.6%

Энергетическая ценность Корзиночки с вишней ПП с яйцом 23,02,26 составляет 282,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	282.1 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	39.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	41.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Корзиночки с вишней ПП с яйцом 23,02,26, калорийность 282,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзиночки с вишней ПП с яйцом 23,02,26, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе