Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

03.04.2026 09:59

Овсяноблин👑

Калорийность - 195.9 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 11 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	30 г
Соль поваренная пищевая	0.2 г
Подсолнечное масло	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Его величество овсяноблин!👑Идеальный вариант для правильного и вкусного завтрака.
Если вы любите овсянку, значит, и от овсяноблина будете тоже в полном восторге.
Это вкусно, готовится быстро, еще и полезно ко всему прочему.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Вам понадобится:
3 ложки овсянки;
3 ложки кефира или молока;
1 яйцо; ( я взяла 2 отборной категории)
щепотка соли.
Все смешиваем, (можно немного пробить погружным блендером, я смешала в измельчителе) и затем жарим на сковороде, слегка смазанной маслом.
Я жарила под крышкой, так он быстрее и лучше пропекается.
Примерно 3-5 минут с каждой стороны.
Ваш овсяноблин готов.

С чем можно есть овсяноблин?
Да с чем угодно.
Хотите сладкую начинку — положите фрукты, ягоды, йогурт.
Хотите мясную начинку — положите мяско, колбаску (нежелательно, конечно), окорок, буженину.
Хотите овощную — можно ведь и просто с овощами и зеленью, и тоже будет вкусно.
А топ-начинка — это творожный сыр и рыба, с добавлением салата или огурчика.
Единственное, я не взвешивала, сколько грамм получается из указанных ингредиентов, уже в готовом виде, в следующий раз.
Приятного)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195.9 кКал	11.63%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	11 г	19.64%
	Углеводы	12.5 г	5.71%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	64.1 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.2%

b-car

0.9%

В1

7.8%

20.6%

Холин

37%

24.2%

6.8%

1.8%

B12

14.9%

0.1%

15.3%

8.5%

37.4%

вит.К

0.6%

16.7%

Калий

7.6%

7.2%

8.7%

12.4%

27.4%

9.7%

14.2%

9.5%

85.6%

35.5%

14.7%

7.9%

48%

1.3%

6.7%

12.3%

Валентина 03.04.2026 19:57

Часто делала такой блин, только вот не додумалась крышкой закрыть. Надо вспомнить и сделать. Геркулес уже измельчила😊

Галина 03.04.2026 20:36

А я ни разу не делала, всё собираюсь и никак, делала шарлотку из овсянки измельчённый, надо попробовать овсяноблин сделать как-то привыкла к лавашам тонким.