Калорийность Хлопья Любятово. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлопья Любятово".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.5% | 1226 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.5% | 6222 г |
| Углеводы | 74.1 г | 219 г | 33.8% | 10.3% | 296 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 18.3% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.05 мг | 1.8 мг | 58.3% | 17.8% | 171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.19 мг | 2 мг | 59.5% | 18.1% | 168 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.13 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2831 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.86 мг | 20 мг | 64.3% | 19.6% | 156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 22.56 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.12 мг | 18 мг | 11.8% | 3.6% | 849 г |
Энергетическая ценность Хлопья Любятово составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 328 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 74.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛОПЬЯ ЛЮБЯТОВО
Хлопья Любятово богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 60 %, витамином B2 - 58,3 %, витамином B6 - 59,5 %, витамином PP - 64,3 %, железом - 11,8 %
Чем полезен Хлопья Любятово
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хачапури
- Хлебцы столовые
- лакричные конфеты
- Плов с телятиной
- мороженое Щербет султана
- йогурт крестьянский без сахара
- Печень куриная тушеная с луком
- Салат с морской капустой
- печенье городецкая забава
- зубатка сырая
- суп гороховый
- ореховый смузи
- ТОМ ям казахская породия
- смесь хлопьев 9 злаков
- Dove молочный с цельным фундуком
- продукт творожный
- салат
- Шоколадный пудинг
- Шоколад Excellence 70%
- Жаренная картошка
- Пшеничная_цельн.молоко
- картошка тушоная с курицей 01.09.2015
- Цикорий порошкообразный
- Витамины Vita women
- Томатная паста(Кал-кий АгроПродукт)
- Слойка свердловская
- Котлеты курица/свинина 01.09.15
- овощное рагу из кабачков и баклажан 01.09.2015
- Сервелат "Русский" ФК
- Баклажаны тушёные
- Сыр КОМО Кантри
- Хлебцы шведские Бурже
- протеин 100%
- каша овсянная
- кексы гречневые
- Кофе-альтернатива
- рагу 1 сентября
- салат Французский
- Плов с рыбными консервами
- печёночные кексы
- Кофе Nescafe каппуччино
- Сыр творожный Алметте
- Пирог Алди
- Драники с кабачком
- Рыба, запеченая с помидорами и сыром
- Сфиной фарш для перцев
- перец со свиным фаршем
- Гречка с яйцом и сыром
- яйца
- блинньй пирог с грибами
- крем авокадо
- Stollen-marzipan
- Куриная филе с помидорами
- Чихахбили
- Куриное филе тушеное в сливках ??
- Овощное рагу
- конфеты батончик
- бульон куринный
- кантуччи с клюквой
- курица в грибном соусе
- эскимо
- манник
- сыр Арла Натура сливочный
- крем сметанный
- Морская капуста (берег)
- Оладьи кабачково-картофельные
- Творог мягкий Савушкин продукт 5%
- карамель
- Семга копчено-соленая VICI
- гематоген
- мохито суши-сити
- шарлотка
- Салат из моркови и яблок
- Сыр Филадельфия Light
- Сухарики пшенично-ржаные Elite Classic
- Кетчуп домашний
- каша из хлопьев
- окорочка жареные
- Котлеты по-киевски
- Ленивая овсянка с шоколадом
- Суп гороховый
- Яичница
- Фарш для перца, голубцов, котлет
- солечные ванны
- Блинчики домашние
- Фаршированые перцы
- печень куриная жареная 2
- Шоколад маленький Коммунарка
- Пирог "Осенняя мелодия"
- соевый фарш
- Крем-суп изцветной капусты и шампиньонов
- Плов с куриным филе
- шоколад Априори 75%
- шоколад с фундуком в карамели 72%
- хлеб без муки
- сухарики
- Пирог из лаваша с брынзой
- Салат из курицы с сельдереем
- минтай в омлете
- Рагу с горошком даша
Метки: Хлопья Любятово калорийность 328 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья Любятово, калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья Любятово
Калькуляторы
