Рецепт Вафли кабачковые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вафли кабачковые
| Кабачок | 600 г |
| Яйцо | 200 г |
| Семена для Салата | 50 г |
| Сахарный Песок | 20 г |
| Мука | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вафли кабачковые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.5% | 1098 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.3% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 30.43 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.2% | 4272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.652 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вафли кабачковые составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 10.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 79.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- ..л
- Чипотле соус на базе коттажа 4%
- Чизкейки 3 вкуса
- Соус зел 1
- Казеиновый со льном и фукусом
- смесь Greenola 8 овощей
- Штрудель с курицей и сыром
- Салат (тыква,креветк,яйцо,морк,майон,чесн)
- Паста с фундуком и какао
- Рассольник Маркет (смесь для приготовления)
- Салат зелёный с курицей
- Рассольник Маркет из смеси
- Молоко имбирный пряник
- Тушеный картофель с куриным филе
- Шампанское брют Минск
- котлеты гов+кур
- Морские деликатесы. Сытый боцман.
- 13,01,колбаса сыровя ь+ кур
- Греческий салат
- Яблочный сухарики
- Куринный балык (А)
- Картофель в беконе
- Котлеты филе курицы морковь
- Шоколадка степ
- Магний малат + B6 (EBS, 600mg)
- Макароны с сыром
- Вареники с картофелем
- кабачки и в сыре
- Ледяной гриб с заправкой к моркови по корейски. М. В.
- Баклажаны в томате с сыром
- Панировочные сухари
- Сыр Тысяча озер
- Лепёшка "пицца"
- Бутерброды на сырной вафле с рыбой
- Индейка Буженина
- Костный бульон Мой
- Слойка с персиком
- Салаты 13.1.26
- Куриная грудка зпеченая
- Напиток из шиповника ( мой)
- Торт лимонный с меренгой
- Чиабатта с курицей
- Шарлотка 3 муки
- Торт муссовый 13,01,26
- Цинк аргинат (EBS, 150mg)
- Смесь хлопьев 6 злаков Донель
- Курица в кисло-сладком
- Rummo casarecce and Barilla sauce
- Салат Лебедь
- Гороховый суп с курицей
- Творожный сыр с зеленью HOCHLAND
- Хек тушенный
- Плов
- Картофель бэби
- Творог 1 % Городень
- Пюре
- Raclette сыр
- Фасоль стручковая
- Творожная запеканка с яблоками
- Рис с мориками
- Тыквенная каша с рисом 13.01.26
- Сыр кубань-плезир сыр с белой плесенью
- Жареные сосиски в тесте
- Салат с тунцом и морской капустой
- Грудка мариновая в аэрогриле Черемухин
- Овсяная крупа
- Цветная капуста с филе и соевым фаршем
- Оливье
- Филе, картошка, грибы, сметана_3_1.2
- Сыр Gouda из Lidl (Mlekpol)
- Картофельный суп
- Каша гречневая
- копчено-вареная грудка цыпленка
- Сыр творожный сливочный
- пирожки ржаные яблочные
- Говядина вяленая Сазон
- Творог с киви и грушей
- Пицца на соевом тесте диет
- ПловМОЙ с индейкой
- Рулет печеночный с морковкой мой
- Суп пшен с кваш капуст НН
- Салат с тунцом
- Полента Националь вареная
- Масло чеснок
- Курица
- Классический, обезжиренный (Старый Минск)
- Вареники с вишней
- Десерт из орехов, цукатов и изюма (Fresh Box).
- Индейка тушёная с луком
- Сок абрикос яблоко
- Картошка с сердечками
- Запеченая грудка с помидором
- Жареная капуста с морковью и луком
- Ликёр Моцарт Чоколейт Крим
- Творог обезжиренный
- Салат 13.01
- Котлета куриная с картофельным пюре ВВ
- Суп с чечевицей, булгуром, тофу, томатами
- Маршмеллоу
- Печенье апельсин-кокос
Метки: Как приготовить Вафли кабачковые, калорийность 106,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафли кабачковые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
