Калорийность Müsli-Riegel mit Vollmilchschokolade und Erdnussstückchen 25 g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Müsli-Riegel mit Vollmilchschokolade und Erdnussstückchen 25 g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	436 ккал	1684 ккал	25.9%	5.9%	386 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	2.2%	1056 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	2.4%	966 г
Углеводы	64.5 г	219 г	29.5%	6.8%	340 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	4.1%	556 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%		75767 г
Зола	3.3 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	227 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.1%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.4%	1636 г
Витамин В4, холин	75.1 мг	500 мг	15%	3.4%	666 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	0.8%	2857 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	0.6%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	2.5 мг	90 мг	2.8%	0.6%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.31 мг	15 мг	8.7%	2%	1145 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	2.61 мг	20 мг	13.1%	3%	766 г
Макроэлементы
Калий, K	353 мг	2500 мг	14.1%	3.2%	708 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5882 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	1.4%	1600 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	0.6%	3714 г
Фосфор, P	331 мг	800 мг	41.4%	9.5%	242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.76 мг	18 мг	9.8%	2.2%	1023 г
Медь, Cu	214 мкг	1000 мкг	21.4%	4.9%	467 г
Селен, Se	70.7 мкг	55 мкг	128.5%	29.5%	78 г
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%	0.5%	4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	12.7%
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.148 г	min 16.8 г	12.8%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.135 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.752 г	от 11.2 до 20.6 г	24.6%	5.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.634 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.077 г	~

Энергетическая ценность Müsli-Riegel mit Vollmilchschokolade und Erdnussstückchen 25 g. составляет 436 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	436 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	64.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MÜSLI-RIEGEL MIT VOLLMILCHSCHOKOLADE UND ERDNUSSSTÜCKCHEN 25 G.

Müsli-Riegel mit Vollmilchschokolade und Erdnussstückchen 25 g. богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15 %, витамином PP - 13,1 %, калием - 14,1 %, фосфором - 41,4 %, медью - 21,4 %, селеном - 128,5 %

Чем полезен Müsli-Riegel mit Vollmilchschokolade und Erdnussstückchen 25 g.

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Müsli-Riegel mit Vollmilchschokolade und Erdnussstückchen 25 g. калорийность 436 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Müsli-Riegel mit Vollmilchschokolade und Erdnussstückchen 25 g., калории, нутриенты, полезные свойства Müsli-Riegel mit Vollmilchschokolade und Erdnussstückchen 25 g.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Боул с тыквой и эдамаме

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-29

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе