Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Имбирный напиток
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 180 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 50 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Вода | 750 г |
Способ приготовления
Имбирь очистить, натереть или мелко нарезать, ябоки разрезать на дольки, смородину (можно любые другие ягоды), корицу (можно палочку), залить кипятком. оставить на ночь. утром процедить добавить мед и лимон.Пить утром на тощак (1-2 стакана) и в течении дня небольшими порциями, лучше за 30 мин до еды.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 29.4% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 5.3% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 7.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.099 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.8% | 36397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 33.5% | 1744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 4.1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1241 мг | 20 мг | 0.6% | 3.5% | 16116 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.01 мг | 2500 мг | 3.2% | 18.8% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.6% | 5411 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 7.6% | 7634 г |
| Натрий, Na | 7.38 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.5% | 17615 г |
| Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 54645 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 3.5% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 17.6% | 3315 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 22.4% | 2653 г |
| Марганец, Mn | 0.1957 мг | 2 мг | 9.8% | 57.6% | 1022 г |
| Медь, Cu | 37.04 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 21.8% | 2700 г |
| Молибден, Mo | 2.256 мкг | 70 мкг | 3.2% | 18.8% | 3103 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 56122 г |
| Фтор, F | 77.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.2% | 5186 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8.2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0598 мг | 12 мг | 0.5% | 2.9% | 20067 г |
Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 95 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- КОЛБАСА ДОКТОРСКАЯ ПО МЕДВЕДОВСКИ
- Спагетти Карбонара
- салат из редиса
- морозиво шокол
- Творожный коктейль
- СуперОптик
- горох вар
- Курица, тушенная
- пирожок с капустой Рост
- фасоль долихос
- суп с долихос
- пирожок с сыром (т.е. с творогом) Рост
- Трубочки вафельные СЛИВКИ ЛЕНИВКИ РОШЕН
- Творог с бананом
- Mozart молочній с марципновой начинкой
- Каша кукурузная несладкая
- Йодомарин
- Печенье миндальное Bandinelli
- жаркое
- хлеб зерновой "Геркулес"
- Центрум
- капуста тушеная
- пирог
- сибирские
- блины с маслом
- хайнс
- Сок Мультифрукт "На100ящий"
- Салат 20.04
- сметана 20%
- Блины1000
- Хлеб пшенично-ржаной 50х50 на живых дрожжах
- Маракуйя
- козинак
- Морская капуста с морковью Русалочка
- овсянка 2
- пирог рыбный
- Пшеничная ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ - Дивинка (Обойная - 1кг)
- Творог обезжиренный
- Слойка лента
- Knorr чашка супа грибной с сухариками
- Молоко обезжиренное
- Творог мягкий диетический
- консервы рыбные "Сайра"
- Фолиевая кислота
- Рыбий жир
- Молоко 5%
- Сыр "Олтермани" 17%
- моя смесь для мюсли
- Хлопья 8 злаков + клетчатка "Здоровое питание"
- finn crisp ржаные сухарики
- салат из жареного перца
- печенье песочное
- баклажаны для фунчезы
- кофе с 1сахаром
- кофе с 2 сахара
- кофе
- сахар
- протеин
- котлеты куриные домашние
- творог обезжиренный Легкий Вкуснотеево
- треска жарен с луком в томатном соусе
- Мюсли с цукатами и орехами
- Лаваш с огурцом и творогом
- запеканка6
- макароны отварн
- Форель в фольге
- творог обезжиренный
- коктейль
- Морская капуста по восточному
- сырки творожные Злагода неж
- Толстолобик
- Морская капуста жирная
- суп картофельно-рисовый с фрикадельками
- суп гороховый постный
- окрошка таніна
- Брускета
- Хлебцы Нордик
- сухари АТБ
- Котлеты рыбные
- Сырники
- салат с капустой и уксусом
- Батон аппетитный в-с
- суп "мудрости"
- Заливное из рыбы
- Сырники 20 04
- икра кабачковая
- Ролл Филадельфия
- фасоль стручковая и горох
- Белковый батончик
- сырнички
- Пюре картофельное
- чай зеленый
- Аэровит
- Капуста тушенная
- курица с оливками
- редька
- чай зеленый
- Вишневое варенье
- Салат из квашенной капусты
- Квасс - Хлебный край
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
