Дневник питания за 08.04.2026

Не стала делить по приемам пищи на завтрак, обед и ужин. Так как в течении дня на работе по мере возникновенич аппетита питаюсь. Мне достаточно знать общую к/б/ж/у.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	510	56.1	3.6	0.5	9.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	280	126	8.4	4.2	13.4
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Морковь	250	87.5	3.3	0.3	17.3
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Казеин	0.4	52	9.6	0.6	1.2
Итого	1652	1104	99	27	110
Итого за день	1652	1104	99	27	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 08.04.2026 18:42

Я пока ещё раз ношу по приемам, но да ведь главное сколько всего) хотя на ночь ем много, отказаться от этого не могу пока

Вероника 09.04.2026 19:25

После того, как подписалась на Максима Кузнецова и тренера Артёма, жизнь стала легче! Абсолютно адекватные! Есть можно когда хочешь, важно вписаться в общий калораж. И даже правильно считать не на день, а на неделю. Сегодня поел мало - аппетита не было, а завтра побольше))