Войти

Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Вода 2000 г
Лук репчатый 147 г
Морковь 197 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Петрушка свежая 16 г
Чеснок 11 г
Картофель отварной по 1-206 500 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное 300 г
Брокколи, замороженная, вареная с солью 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 11% 2621 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.2% 5600 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.6% 6441 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 10.1% 2857 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 11.6% 2484 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.2 мкг 900 мкг 14% 40.5% 713 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 1.124 мкг ~
бета Каротин 0.765 мг 5 мг 15.3% 44.2% 654 г
бета Криптоксантин 0.059 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 64.774 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 6.1% 4737 г
Витамин В4, холин 9.8 мг 500 мг 2% 5.8% 5102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 11% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 11.8% 2439 г
Витамин В9, фолаты 6.711 мкг 400 мкг 1.7% 4.9% 5960 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 1.7% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 5.98 мг 90 мг 6.6% 19.1% 1505 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 3.2% 9494 г
Витамин Н, биотин 0.076 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 65789 г
Витамин К, филлохинон 14.4 мкг 120 мкг 12% 34.7% 833 г
Витамин РР, НЭ 0.8128 мг 20 мг 4.1% 11.8% 2461 г
Ниацин 0.237 мг ~
Бетаин 0.435 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.35 мг 2500 мг 4.9% 14.2% 2043 г
Кальций, Ca 13.12 мг 1000 мг 1.3% 3.8% 7622 г
Кремний, Si 1.753 мг 30 мг 5.8% 16.8% 1711 г
Магний, Mg 9.87 мг 400 мг 2.5% 7.2% 4053 г
Натрий, Na 152.72 мг 1300 мг 11.7% 33.8% 851 г
Сера, S 31.19 мг 1000 мг 3.1% 9% 3206 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 11.3% 2597 г
Хлор, Cl 182.99 мг 2300 мг 8% 23.1% 1257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.7 мкг ~
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 5.9 мкг ~
Железо, Fe 0.379 мг 18 мг 2.1% 6.1% 4749 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 31915 г
Кобальт, Co 0.427 мкг 10 мкг 4.3% 12.4% 2342 г
Литий, Li 0.459 мкг ~
Марганец, Mn 0.0624 мг 2 мг 3.1% 9% 3205 г
Медь, Cu 44.18 мкг 1000 мкг 4.4% 12.7% 2263 г
Молибден, Mo 2.546 мкг 70 мкг 3.6% 10.4% 2749 г
Никель, Ni 0.583 мкг ~
Рубидий, Rb 22.5 мкг ~
Селен, Se 1.678 мкг 55 мкг 3.1% 9% 3278 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 64.83 мкг 4000 мкг 1.6% 4.6% 6170 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 2.3% 11905 г
Цинк, Zn 0.3559 мг 12 мг 3% 8.7% 3372 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.153 г ~
Валин 0.122 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.128 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.119 г ~
Глутаминовая кислота 0.38 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 6.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.192 г от 4.7 до 16.8 г 4.1% 11.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.261 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.169 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.329 г min 16.8 г 2% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.274 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.168 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 91.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, бэта-каротином - 15,3 %, витамином K - 12 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Морс клюквенный по старинному у
Автор Светлана
6.4
0.1
0.8
16
3 0
Шоколадный торт-суфле
Автор tellesli
129.8
11.3
3.7
12.4
1
5 1
Творожная запеканка со сгущёнкой
Автор Евгений Калинин
204.8
13.7
8.8
17.3
5
0 0
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2026-05-06
Калорийность: 1170 кКал
Витамины и минералы: 93%
Ирина Макс
2026-05-08
Калорийность: 1196 кКал
Витамины и минералы: 92%
Ирина Макс
2026-05-07
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 96%
Интересные блоги
Paul
12-05-2026
«Вредная пища» разная? Или одна и та же?
Видов «вредной» еды уже придумали столько, что впо...
7 143
Лиса
08-05-2026
*Срыв*
Я съела чипсы. Ладно, не буду вешать лапшу на уши....
6 123
Катя Файн
07-05-2026
Как я научилась есть творог 😂
Никогда не любила творог. Помню, только тот, что д...
15 54