Рецепт Вода с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с мёдом

Вода	160 г
Мед пчелиный	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.5 ккал	1684 ккал	1%	5.7%	9623 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	11.4%	5093 г
Вода	95.6 г	2273 г	4.2%	24%	2378 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.6%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	1.7%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.799 мкг	400 мкг	0.2%	1.1%	50063 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.6%	81818 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0213 мг	20 мг	0.1%	0.6%	93897 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.92 мг	2500 мг	0.1%	0.6%	130208 г
Кальций, Ca	5.01 мг	1000 мг	0.5%	2.9%	19960 г
Магний, Mg	1.11 мг	400 мг	0.3%	1.7%	36036 г
Натрий, Na	1.38 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	94203 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.6%	80000 г
Хлор, Cl	2.34 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	98291 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.044 мг	18 мг	0.2%	1.1%	40909 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.6%	136364 г
Кобальт, Co	0.016 мкг	10 мкг	0.2%	1.1%	62500 г
Марганец, Mn	0.0031 мг	2 мг	0.2%	1.1%	64516 г
Медь, Cu	3.76 мкг	1000 мкг	0.4%	2.3%	26596 г
Молибден, Mo	1.515 мкг	70 мкг	2.2%	12.6%	4620 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	14.3%	4000 г
Цинк, Zn	0.0048 мг	12 мг			250000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.293 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~

Энергетическая ценность Вода с мёдом составляет 17,5 кКал.

Порция = 169 гр (29.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17.5 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вода с мёдом, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с мёдом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе