Войти

Рецепт Суп грибной Пикантный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной Пикантный

Курица, цыплята-бройлеры, спинки 100 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 100 г
Шампиньоны (Варка без слива) 400 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 3 Штука диаметр 5,5 см
Лук репчатый (Варка без слива) 1 Штука
Чеснок (Варка без слива) 10 г
Перец черный, молотый или горошек 1 dash
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной Пикантный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.6 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3693 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.6% 3304 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7% 3111 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.8% 4563 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11% 2000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 8.6% 2537 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.9 мкг 900 мкг 2.1% 4.6% 4762 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 3.9% 5618 г
бета Криптоксантин 0.001 мкг ~
Ликопин 0.001 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.024 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 4.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 12.3% 1800 г
Витамин В4, холин 9.96 мг 500 мг 2% 4.4% 5020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.501 мг 5 мг 10% 21.9% 998 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 4.8% 4545 г
Витамин В9, фолаты 6.523 мкг 400 мкг 1.6% 3.5% 6132 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 2.4% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 5% 4327 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 2.2% 9677 г
Витамин Н, биотин 3.734 мкг 50 мкг 7.5% 16.4% 1339 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.5622 мг 20 мг 7.8% 17.1% 1280 г
Ниацин 1.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.99 мг 2500 мг 6.8% 14.9% 1479 г
Кальций, Ca 8.19 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12210 г
Кремний, Si 6.271 мг 30 мг 20.9% 45.8% 478 г
Магний, Mg 10.06 мг 400 мг 2.5% 5.5% 3976 г
Натрий, Na 6.45 мг 1300 мг 0.5% 1.1% 20155 г
Сера, S 20.13 мг 1000 мг 2% 4.4% 4968 г
Фосфор, P 42.7 мг 800 мг 5.3% 11.6% 1874 г
Хлор, Cl 15.38 мг 2300 мг 0.7% 1.5% 14954 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.5 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Ванадий, V 8.29 мкг ~
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 3.7% 5769 г
Йод, I 4.22 мкг 150 мкг 2.8% 6.1% 3555 г
Кобальт, Co 4.127 мкг 10 мкг 41.3% 90.6% 242 г
Литий, Li 2.483 мкг ~
Марганец, Mn 0.1057 мг 2 мг 5.3% 11.6% 1892 г
Медь, Cu 138.53 мкг 1000 мкг 13.9% 30.5% 722 г
Молибден, Mo 2.017 мкг 70 мкг 2.9% 6.4% 3471 г
Никель, Ni 1.214 мкг ~
Рубидий, Rb 26.3 мкг ~
Селен, Se 7.109 мкг 55 мкг 12.9% 28.3% 774 г
Стронций, Sr 2.3 мкг ~
Титан, Ti 8.48 мкг ~
Фтор, F 60.43 мкг 4000 мкг 1.5% 3.3% 6619 г
Хром, Cr 2.31 мкг 50 мкг 4.6% 10.1% 2165 г
Цинк, Zn 0.2651 мг 12 мг 2.2% 4.8% 4527 г
Цирконий, Zr 0.82 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.244 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.43 г от 4.7 до 16.8 г 9.1% 20%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.25 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.005 мг ~
бета Ситостерол 1.075 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.497 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.348 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.706 г min 16.8 г 4.2% 9.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.102 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.572 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.444 г от 11.2 до 20.6 г 4% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.416 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной Пикантный составляет 45,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.6 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ ПИКАНТНЫЙ

Суп грибной Пикантный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,9 %, кобальтом - 41,3 %, медью - 13,9 %, селеном - 12,9 %

Чем полезен Суп грибной Пикантный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной Пикантный, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной Пикантный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Алин@
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
2 63
Артем
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
7 58
Nataly?
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆. Как снизить калорийность вафе...
10 55
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Танюра
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
Витамины и минералы: 93%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Новые рецепты
Кекс тыквенно-морковный
Автор Море Перемен
310.6
5
16.8
33.5
5
0 0
Кальмары маринованные
Автор Марина
116.3
14
1.8
11
0
2 4
Нерка запечённая с овощами
Автор Мила Равно
108.3
11.3
4.7
5
18
2 8