Рецепт Суп овощной с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с куриными фрикадельками

Фарш Куриный Премиум [Лента]	500 г
Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи [Свой Урожай]	400 г
Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу [4 Сезона]	150 г
Овощи по-Деревенски [4 Сезона]	200 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода	4000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.3 ккал	1684 ккал	1%	6.1%	10331 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	20.2%	3040 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	3.1%	19909 г
Вода	96.1 г	2273 г	4.2%	25.8%	2365 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	3.78 мг	1000 мг	0.4%	2.5%	26455 г
Магний, Mg	0.78 мг	400 мг	0.2%	1.2%	51282 г
Натрий, Na	37.52 мг	1300 мг	2.9%	17.8%	3465 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	107527 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	57.86 мг	2300 мг	2.5%	15.3%	3975 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Кобальт, Co	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.6%	71429 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.6%	133333 г
Медь, Cu	0.71 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	140845 г
Молибден, Mo	1.323 мкг	70 мкг	1.9%	11.7%	5291 г
Фтор, F	76.12 мкг	4000 мкг	1.9%	11.7%	5255 г
Цинк, Zn	0.0006 мг	12 мг			2000000 г

Энергетическая ценность Суп овощной с куриными фрикадельками составляет 16,3 кКал.

Порция = 876 гр (142.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16.3 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп овощной с куриными фрикадельками, калорийность 16,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе