Рецепт Пицца с грибами и грудинкой. Oopsie 2 в 1: отличная основа для пиццы 011024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с грибами и грудинкой. Oopsie 2 в 1: отличная основа для пиццы 011024

Яйцо куриное	5 С1
ПСИЛЛИУМ шелуха семян подорожника	4 г
Разрыхлитель "ЭКО БЭЙКЕР"	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Прованские Травы [Kamis]	3 г
Плавленый Сыр Сливочный [Сырный Маг]	200 г
---НАЧИНКА---	0 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	71 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	63 г
Томатная паста. Консервы	50 г
Шампиньоны	150 г
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	150 г

Способ приготовления

295+374

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с грибами и грудинкой. Oopsie 2 в 1: отличная основа для пиццы 011024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	324.2 ккал	1684 ккал	19.3%	6%	519 г
Белки	16.2 г	76 г	21.3%	6.6%	469 г
Жиры	26.5 г	56 г	47.3%	14.6%	211 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	0.7%	4380 г
Углеводы (общие)	3.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.9%	1667 г
Вода	48 г	2273 г	2.1%	0.6%	4735 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	157 мкг	900 мкг	17.4%	5.4%	573 г
Ретинол	0.13 мг	~
бета Каротин	0.166 мг	5 мг	3.3%	1%	3012 г
Витамин В1, тиамин	0.136 мг	1.5 мг	9.1%	2.8%	1103 г
Витамин В2, рибофлавин	0.363 мг	1.8 мг	20.2%	6.2%	496 г
Витамин В4, холин	104.71 мг	500 мг	20.9%	6.4%	478 г
Витамин В5, пантотеновая	1.099 мг	5 мг	22%	6.8%	455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2%	1563 г
Витамин В9, фолаты	14.099 мкг	400 мкг	3.5%	1.1%	2837 г
Витамин В12, кобаламин	0.493 мкг	3 мкг	16.4%	5.1%	609 г
Витамин C, аскорбиновая	4.93 мг	90 мг	5.5%	1.7%	1826 г
Витамин D, кальциферол	0.945 мкг	10 мкг	9.5%	2.9%	1058 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.435 мг	15 мг	2.9%	0.9%	3448 г
Витамин Н, биотин	11.472 мкг	50 мкг	22.9%	7.1%	436 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	3.9485 мг	20 мг	19.7%	6.1%	507 г
Ниацин	1.648 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	293.74 мг	2500 мг	11.7%	3.6%	851 г
Кальций, Ca	214.42 мг	1000 мг	21.4%	6.6%	466 г
Кремний, Si	0.673 мг	30 мг	2.2%	0.7%	4458 г
Магний, Mg	21.82 мг	400 мг	5.5%	1.7%	1833 г
Натрий, Na	667.42 мг	1300 мг	51.3%	15.8%	195 г
Сера, S	158.55 мг	1000 мг	15.9%	4.9%	631 г
Фосфор, P	248.7 мг	800 мг	31.1%	9.6%	322 г
Хлор, Cl	348.91 мг	2300 мг	15.2%	4.7%	659 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	93.9 мкг	~
Ванадий, V	0.45 мкг	~
Железо, Fe	1.648 мг	18 мг	9.2%	2.8%	1092 г
Йод, I	12.18 мкг	150 мкг	8.1%	2.5%	1232 г
Кобальт, Co	9.036 мкг	10 мкг	90.4%	27.9%	111 г
Литий, Li	0.179 мкг	~
Марганец, Mn	0.0618 мг	2 мг	3.1%	1%	3236 г
Медь, Cu	185.55 мкг	1000 мкг	18.6%	5.7%	539 г
Молибден, Mo	5.65 мкг	70 мкг	8.1%	2.5%	1239 г
Рубидий, Rb	5.8 мкг	~
Селен, Se	21.356 мкг	55 мкг	38.8%	12%	258 г
Стронций, Sr	3.77 мкг	~
Титан, Ti	12.89 мкг	~
Фтор, F	23.7 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16878 г
Хром, Cr	4.41 мкг	50 мкг	8.8%	2.7%	1134 г
Цинк, Zn	1.2354 мг	12 мг	10.3%	3.2%	971 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.075 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.649 г	~
Валин	0.854 г	~
Гистидин*	0.439 г	~
Изолейцин	0.629 г	~
Лейцин	1.155 г	~
Лизин	1.127 г	~
Метионин	0.388 г	~
Метионин + Цистеин	0.377 г	~
Треонин	0.545 г	~
Триптофан	0.202 г	~
Фенилаланин	0.659 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.575 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.575 г	~
Аспарагиновая кислота	1.05 г	~
Гидроксипролин	0.043 г	~
Глицин	0.406 г	~
Глутаминовая кислота	2.373 г	~
Пролин	0.997 г	~
Серин	0.798 г	~
Тирозин	0.591 г	~
Цистеин	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.108 г	от 0.9 до 3.7 г	12%	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.841 г	от 4.7 до 16.8 г	17.9%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	245.63 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.663 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.228 г	~
6:0 Капроновая	0.114 г	~
8:0 Каприловая	0.07 г	~
10:0 Каприновая	0.159 г	~
12:0 Лауриновая	0.211 г	~
14:0 Миристиновая	0.619 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.162 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.857 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.42 г	min 16.8 г	20.4%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.293 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.841 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.704 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.575 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.092 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.037 г	~

Энергетическая ценность Пицца с грибами и грудинкой. Oopsie 2 в 1: отличная основа для пиццы 011024 составляет 324,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	324.2 кКал	-%
	Белки	16.2 г	-%
	Жиры	26.5 г	-%
	Углеводы	5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	48 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С ГРИБАМИ И ГРУДИНКОЙ. OOPSIE 2 В 1: ОТЛИЧНАЯ ОСНОВА ДЛЯ ПИЦЦЫ 011024

Пицца с грибами и грудинкой. Oopsie 2 в 1: отличная основа для пиццы 011024 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,4 %, витамином B2 - 20,2 %, холином - 20,9 %, витамином B5 - 22 %, витамином B12 - 16,4 %, витамином H - 22,9 %, витамином PP - 19,7 %, калием - 11,7 %, кальцием - 21,4 %, фосфором - 31,1 %, хлором - 15,2 %, кобальтом - 90,4 %, медью - 18,6 %, селеном - 38,8 %

Чем полезен Пицца с грибами и грудинкой. Oopsie 2 в 1: отличная основа для пиццы 011024

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с грибами и грудинкой. Oopsie 2 в 1: отличная основа для пиццы 011024, калорийность 324,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с грибами и грудинкой. Oopsie 2 в 1: отличная основа для пиццы 011024, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-10-02

Калорийность: 1408 кКал

Витамины и минералы: 87%

Валентина

2024-10-01

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-10-01

Калорийность: 1686 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута

Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе