Рецепт Суп-лапша с грибами тт79547К 320. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-лапша с грибами тт79547К 320
| Шампиньоны (Варка без слива) | 56.4 г |
| Морковь (Варка без слива) | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 14.4 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 24 г |
| Зелень [Белая Дача] | 8.1 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 1 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Вода | 177.2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша с грибами тт79547К 320".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.1% | 1647 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.1% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.1% | 1818 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 17.3% | 950 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 17.8% | 926 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 11.33 мг | 500 мг | 2.3% | 3.8% | 4413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 12.7% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.169 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1.5% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.027 мг | 15 мг | 6.8% | 11.2% | 1461 г |
| Витамин Н, биотин | 3.228 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.7% | 1549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2071 мг | 20 мг | 6% | 9.9% | 1657 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.07 мг | 2500 мг | 5% | 8.3% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6390 г |
| Кремний, Si | 1.248 мг | 30 мг | 4.2% | 6.9% | 2404 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 3.6% | 4479 г |
| Натрий, Na | 367.87 мг | 1300 мг | 28.3% | 46.7% | 353 г |
| Сера, S | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6068 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 7.3% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 574.77 мг | 2300 мг | 25% | 41.3% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 3.1% | 5405 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 3.145 мкг | 10 мкг | 31.5% | 52% | 318 г |
| Литий, Li | 0.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4577 г |
| Медь, Cu | 147.8 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 24.4% | 677 г |
| Молибден, Mo | 3.402 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.1% | 2058 г |
| Никель, Ni | 0.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.632 мкг | 55 мкг | 8.4% | 13.9% | 1187 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6572 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.6% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.8% | 44.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.004 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | min 16.8 г | 5.1% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша с грибами тт79547К 320 составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 85.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ЛАПША С ГРИБАМИ ТТ79547К 320
Суп-лапша с грибами тт79547К 320 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 25 %, кобальтом - 31,5 %, медью - 14,8 %
Чем полезен Суп-лапша с грибами тт79547К 320
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофейный сироп для Опера
- Куриный суп
- шоколад Millennium Gold
- Компот из апельсинов и яблок т0240К 200
- Рагу овощн.
- Баклажаны маринованные
- Морож фр
- Шоколадный ганаш для Опера
- Protein bar Topless батончик шоколад и ром
- Кабачки запеченные
- Protein bar Topless пина колада
- Protein bar Topless мохито клубничный
- Котлеты
- Protein bar Topless фундук
- Печень говяжья в сметане
- Protein bar Topless арахис
- Запечённое филе с томатами
- Рис с овощами
- Protein bar Topless миндаль
- Запеканка из кабачка
- Б
- Салат зеленый
- Фарш куриный
- Пшено шлифованное Алтайская сказка
- Белый шоколад шоколадные пузырьки
- Торт бисквитный Чернолесье
- 240724 5.5
- Севиче из сибаса
- Белковый суп
- Лапша 24.07
- Хачапури из лаваша
- Морской коктейль
- Суп с фрикадельками(бабикова)
- двойной гранд
- Доктор пеппер
- Шпинатные спагетти с фаршем
- Уха Охлаждённая
- Лепешка из цуккини с сыром за 10 минут
- Морепродукты в сметанном соусе
- Шашлык из лосося
- Овощной удон
- Whey bluelab
- Морской окунь запеченный под сметаной
- Куриные бедра с овощами
- Картофель отварной с зеленью
- Стейк топ блед маринованный с розмариномперец
- Рацион блинчика
- Сдоба Венская с маком
- Окунь морской красный
- Салат из стручковой фасоли с кунжутным соусом (без соуса)
- Суп грибной
- Салат с картофелем и стрючковой фасолью
- Итальянская смесь
- Суп 24.07.2024
- Нутовые лепешки
- Печень куриная тушеная
- Плоский персик
- Chleb słodowy z kurczakiem
- Суп с фрикадельками2
- Овощи тушеные
- Баклажаны по грузински
- Газированный напиток Sovlit Тархун
- Пломбир Чарли крем-брюле
- Ветчина индейка свинина гб
- Суп куриный с вермешелью
- Суши
- Капуста тушёная Сочи
- Салат зеленый с огурцами т102/1073К 100
- Бургер соус
- Минтай тушеный
- Голень цыпленка -бройлера охлажденая
- Томатно-фасолевый суп
- Котлеты капустные
- Булгур с фасолью и курицей в кисло сладком соусе
- Блинчики со шпинатом
- Салат из белокочанной капусты
- Баклажановая намазка
- ОВОЩНАЯ ИКРА С ГРИБАМИ
- Шорли гранат (Жизнь март, яблочный сок, гранатовый сок, мин. вода)
- Пиво светлое
- Cantucci
- Кур. Рулеты с творогом
- Творожные рогалики с сахаром
- Сельд пресервы в масле
- Котлета куриная с овощами на пару (Жизнь Март, морковь, фасоль стручковая, цветная капуста)
- Салат из свеклы с яблоком и грецким орехом в йогуртовой заправке
- Сдобное печенье со вкусом капучино
- Red velvet
- Салат с киноа и кабачком
- Куриное филе тушеное в соевом соусе
- Компот ягодный
- Винегрет с опятами (Жизнь Март)
- Свекольник со сметаной
- Сырники-оладьи
- Сардина тихо-океанская (иваси) натуральная куски
- Наггетсы из курицы хрустящие, жареные
- Белковый хлеб
- Сметана тт391К 100
- Запечённые овощи
- Кальмар с птитимом
Метки: Как приготовить Суп-лапша с грибами тт79547К 320, калорийность 60,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша с грибами тт79547К 320, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Киноа отварное
107.4
4.1
1.8
16.7
6
Интересные блоги
