Mariа_?
15.07.2026 07:27
Дневник питания за 14.07.2026
День как день. Домашние дела, тренировка ног... Внезапно выиграла
чемодан ... В розыгрыше, в котором меня попросили поучавствовать
для массовки... зачем мне чемодан?.... хз... Вселенная, мне твои
намеки не понятны. Весь день какая- сонная. Записалась к своему
остеопату на вечер следующего дня. Это значит отдых от тренировок
дня на 2-3 после сеанса...
Дожор на бегу
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
56
|
29.1 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Невидимый яблочный пирог |
46
|
82.9 | 1.7 | 2.8 | 12.7 |
| Итого | 102 | 112 | 2 | 3 | 18 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
66.8 | 4.2 | 5.3 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
28
|
15.1 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
45
|
119.7 | 3 | 3.2 | 19.6 |
| сыр творожный Хохланд Hohland |
14
|
32.8 | 0.9 | 2.9 | 0.4 |
| Икра стольная |
26
|
11.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Невидимый яблочный пирог |
116
|
209.1 | 4.3 | 7 | 32.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 389 | 685 | 29 | 38 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
106
|
90.1 | 19.1 | 0 | 3.5 |
| Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
| Банан |
173
|
166.1 | 2.6 | 0.9 | 36.3 |
| шарики шоколадные |
14
|
49 | 0.9 | 0.3 | 10.5 |
| Сироп черноплодная рябина |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 346 | 394 | 23 | 8 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш курица |
200
|
174.8 | 27.6 | 4.2 | 6.2 |
| Пюре картофельное |
200
|
155.4 | 4 | 3 | 28 |
| Свекольный салат |
123
|
81.9 | 2.1 | 2.7 | 12.2 |
| Итого | 523 | 412 | 33 | 9 | 46 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
108
|
91.8 | 19.4 | 0 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 158 | 172 | 20 | 7 | 5 |
| Итого за день | 1518 | 1777 | 109 | 66 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
27
38
Матильда
15.07.2026 07:50
Мария, намёк вселенной понятен! Надо скоро планировать отпуск или
путешествие😄
Вит
15.07.2026 08:49
Намёк вселенной такой: уровень спортивной подготовки такой, что
можно уже и чемоданы таскать 😎
Майя
15.07.2026 08:53
Полезный выигрыш!
Vlad_IN
15.07.2026 08:55
Мария, что то серьёзное, к остеопату поход?
А чемодан намекает, пора валить😀
А чемодан намекает, пора валить😀
Ilana
15.07.2026 10:55
прикольно насчет чемодана, самое большее что я выигрывала в жизни,
это кружку. Чемодан должен быть всегда в запасе, а то
вдруг лететь предложат куда нибудь срочно . а вещи сложить и
некуда 
Желаю что б чемодан пригодился в самое ближайшее время..
Желаю что б чемодан пригодился в самое ближайшее время..
Марусичка
15.07.2026 12:22
Приятно, однако 😁
началась
полоса везений 
Наталия
15.07.2026 13:23
Поздравляю с выигрышем, даже если и не особо нужно, но все равно,
думаю, приятно) У меня с везением тоже не очень, за всю свою жизнь
выиграла только 2 билета в кино и перепечи от местного
домашнего кондитера))
Валентина
15.07.2026 16:17
Комбинезон новый! Очень красиво!
Светлана
17.07.2026 09:52
Какая фигурка приятная в синем комбезе, хороша, хороша, ну
чудненькая прямо, можно копировать и вешать на стенку с лозунгом я
тоже такой стану! - такая мотивационная реальная картинка.
Анна
21.07.2026 20:42
Чемодан намекает что в путешествие пора 😄
Отличный намек я считаю 🧳
Отличный намек я считаю 🧳
Лучшие рационы
2026-08-03
Калорийность: 1393 кКал
2026-08-04
Калорийность: 1340 кКал
2026-08-01
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
02-08-2026
Рисовый завтрак для выведения солей
Рис – природный абсорбент, который впитывает в себ...
01-08-2026
Июль 2026
Месяц долбаной многозадачности.
Вес 57,4 кг.Вот...
31-07-2026
у людей с сайта есть какие-то интересы, какие-то ц...
Новые рецепты
