Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 28.8% | 304 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3011 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.3% | 2055 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.9% | 1268 г |
Витамин В4, холин | 65.7 мг | 500 мг | 13.1% | 11.5% | 761 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 18.5% | 473 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 18.8% | 465 г |
Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 10.8% | 811 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2.3% | 3913 г |
Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 8.239 мг | 20 мг | 41.2% | 36% | 243 г |
Бетаин | 8.5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 229 мг | 2500 мг | 9.2% | 8% | 1092 г |
Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 5.5% | 1600 г |
Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 5.2% | 1688 г |
Сера, S | 213.9 мг | 1000 мг | 21.4% | 18.7% | 468 г |
Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 18.9% | 462 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 4.3% | 2022 г |
Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
Медь, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.6% | 1887 г |
Селен, Se | 15.7 мкг | 55 мкг | 28.5% | 24.9% | 350 г |
Цинк, Zn | 1.54 мг | 12 мг | 12.8% | 11.2% | 779 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.29 г | ~ | |||
Валин | 1.061 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.664 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.13 г | ~ | |||
Лейцин | 1.605 г | ~ | |||
Лизин | 1.818 г | ~ | |||
Метионин | 0.592 г | ~ | |||
Треонин | 0.904 г | ~ | |||
Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.849 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.167 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.907 г | ~ | |||
Глицин | 1.051 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.204 г | ~ | |||
Пролин | 0.88 г | ~ | |||
Серин | 0.736 г | ~ | |||
Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 7.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.63 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 11.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.79 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 5.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.02 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Карпаччо куриное вкусвилл составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 114.3 кКал | -% | |
Белки | 25 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|