Рецепт Сок тыквенный магнит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок тыквенный магнит

Тыква отварная по 1-210 200 г
Сахар песок 97 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок тыквенный магнит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.7% 38000 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 11.1% 2047 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.7% 4000 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 8.9% 2577 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.8 мкг 900 мкг 6.1% 13.9% 1642 г
бета Каротин 0.329 мг 5 мг 6.6% 15% 1520 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин В4, холин 1.24 мг 500 мг 0.2% 0.5% 40323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.8% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.805 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 22161 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 2.5% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1605 мг 20 мг 0.8% 1.8% 12461 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.83 мг 2500 мг 1.8% 4.1% 5455 г
Кальций, Ca 10.07 мг 1000 мг 1% 2.3% 9930 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 2.3% 10230 г
Натрий, Na 70.54 мг 1300 мг 5.4% 12.3% 1843 г
Сера, S 2.15 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 46512 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Хлор, Cl 0.98 мг 2300 мг 234694 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 1.6% 13846 г
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 2.3% 10526 г
Медь, Cu 18.68 мкг 1000 мкг 1.9% 4.3% 5353 г
Молибден, Mo 1.123 мкг 70 мкг 1.6% 3.6% 6233 г
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 137500 г
Фтор, F 70.21 мкг 4000 мкг 1.8% 4.1% 5697 г
Цинк, Zn 0.0461 мг 12 мг 0.4% 0.9% 26030 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.06 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сок тыквенный магнит составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок тыквенный магнит, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок тыквенный магнит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы